3 "neparasti" pasākumi izmēru samazināšanai īsā laikā

• Aprīlis 24, 2024

Ja jums ir svarīgs datums ar kādu īpašu vai vēlaties izskatīties "ideāls" ar šo kleitu lielai pusei, vairs necieš! Ir soļi, ko varat veikt samazināt izmērus iekšā maz laika un tādā veidā droši . Mēs uzskaitām trīs no tiem.

1. Mazāk izmēru programma 10 dienu laikā. Ar šo plānu speciālisti no GetQoralHealth Viņi paskaidro, ka, lai sāktu samazināt izmērus īsā laikā un drošā veidā, galvenais ir modificēt savus ieradumus, nevis pastāvīgā diētā. Atcerieties, ka nav burvju produktu; Jums ir nepieciešama apņemšanās un disciplīna.

2. Izmantojiet tīklu. Žurnālā publicēts pētījums Starptautiskais aptaukošanās žurnāls saka, ka cilvēki, kuriem tiek veiktas svara zuduma programmas ar interneta rīkiem, un uztura speciālista padoms zaudē aptuveni vienu kilogramu vairāk nekā tiem, kuri neizmanto internetu. Pētnieki piebilst, ka tiešsaistes plāni ir efektīvi, ja tie palīdz cilvēkiem mainīt dzīvesveidu.

3. Kamēr skatāties savu iecienītāko šovu. Lielisks veids, kā izmantot laiku un aktivizējiet, kamēr redzat televīziju . Eksperti iesaka veikt dažus squats , vēders o izlaist the virves laikā komerciāli .

Mayo klīnika aprēķiniet, ka ar šo darbību jūs saņemsiet apdegums līdz 730 kalorijas ja jūs veicat a rutīnas 60 minūtes un jūsu svars ir 72 kg.

Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts norāda, ka. \ t zaudēt kokgriezumi Tas ir veiksmīgs, ja jūs integrējat savā darbības ikdienā periodiem šorti no vismaz 10 minūtes no dažiem fiziskās aktivitātes , kā arī uzturēt a uzturs zema kalorijas .

Šim plānam nevajadzētu sekot grūtniecēm vai ja Jums ir kāda sirds slimība. Sagatavojieties izaicinājums !

Video Medicīna: PĒDĒJAIS EKSĀMENS UN BALLĪTE (Aprīlis 2024).