Samaziniet badu ar senču praksi

• Maijs 16, 2024

Joga ir senā prakse no Indijas, kurai ir pamata pīlāri veselībai, atpūtai, pozitīvām domām un uzturs; pēdējais, būtisks ne tikai zaudēt svaru, bet gan iemācīties ēst labāk.

Saskaņā ar pētniekiem no Fred Hutchinson vēža izpētes centrs joga palīdz svara zudumam un līdz ar to samazina cilvēka izredzes ciest no aptaukošanās.

Speciālisti norāda, ka šo svara zudumu izraisa ķermeņa apziņas pieaugums; tas ir, regulāra jogas prakse ir saistīta ar apzinātu ēšanu, un tie, kas to dara, ir mazāk pakļauti aptaukošanās gadījumiem un parasti ir labāks uzturs.

Joga piedāvā konkrētas vadlīnijas pārtikai; tai jābūt veselai vienlaicīgi fiziskajam ķermenim, enerģētiskajam ķermenim, emocionālajam ķermenim un garīgajam ķermenim.

Joga atbrīvojas no visiem pārtikas produktiem, kas saindē organismu un dod priekšroku tiem, kas nodrošina barojošus, tīras un veselīgas ķermeņa elementus, viegli sagremot, pārtikas produktus, kas ļauj izmantot savas spējas un talantus; To piemēri ir dārzeņi, veseli graudi, žāvēti sezonas augļi un sojas pupas.

Jogas realizēšanā uzturs ir viens no galvenajiem panākumu punktiem, jo ​​ar speciālista sniegto informāciju María Eva Torres , mēs pievienojam 5 padomus, lai jūs varētu ēst labāk caur šo filozofiju:

1. Iekļaujiet savā uzturā graudus, dārzeņus un svaigus augļus, dārzeņus, pākšaugus, pienu un tā atvasinājumus un medu.

2. Izvairieties no pārāk daudziem pārstrādātiem pārtikas produktiem. Vēlams izvairīties no organiskiem produktiem, kuros tiek novērsta kaitīgu ķīmisko vielu pievienošana.

3. Ēd daudzveidīgus, vienkāršus, bagātus un ar svaigiem produktiem.

4. Ēdiet lēnām, baudot katru iekost.

5. Daļa no jēdziena, ka jūsu ķermenis ir kā svēta vieta, kas jums jārūpējas un jātur tīra. Pārtikas funkcija būtu jāierobežo ar šūnu uzturu, audu sastāvu un enerģijas aktivizēšanu.

Ēšana labāk ir kaut kas, kas jāsāk no jums. Veselības izpratne ir kaut kas, kas sākas no indivīda. Ja vēlaties zaudēt svaru, rūpējieties par savu diētu!