1. Ceļi uz krūtīm

No visām ķermeņa daļām vēders ir viena no jomām, kas uzkrājas vairāk tauku, tāpēc jums ir jāveic vingrinājumi, kas ļauj tonēt ādu un tādējādi izvairīties no brūna izskata.

Vēdera pietūkumu var izraisīt dažādi apstākļi, piemēram, pēkšņs svara zudums, fiziska neaktivitāte, pēcdzemdības, pārtika ar augstu tauku saturu un cukurs, liekais svars.

Turpmākie vingrinājumi palīdzēs jums novērst vēdera sagumšanu, jūs varat darīt tos mājās, vienkārši atcerieties to darīt uzmanīgi un bez ķermeņa veidošanas.

 

1. Ceļi uz krūtīm

Šī rutīna ir jārīkojas stāvā, un tā sastāv no kāju pacelšanas, šķērsojot ceļus uz krūtīm, bet rokas tiek paslēptas un pagarinātas, pacelot katru kāju.


Video Medicīna: Sieviešu atrunas ceļu policistiem: Sprādzēties nevaru, jo krūtīs silikons (Marts 2024).