• Maijs 7, 2024

Vai jums kādreiz ir teicis: brokastis kā karalis, ēst kā princis un vakariņas kā ubags? Varbūt šī frāze var palīdzēt iegūt ķermeni, kuru vienmēr esat vēlējies, jo dienas pirmā maltīte ir galvenais līdzeklis, lai līdzsvarotu mūsu uzturs .

Saskaņā ar pētījumu par Telavivas Universitāte pilnīga brokastis, kas ietver olbaltumvielas, palīdz apmierināt jūsu badu, barot ķermeni un zaudēt svaru .

Jums var būt interesē: 3 barojošas un vieglas brokastis

Sāciet savu dienu, nepievienojot kalorijas!

No otras puses, Leslie Beck, BodyScience Medical uztura direktors , nodrošina, ka viens veids, kā sasniegt pilnas brokastis ar zemu kaloriju daudzumu, ir iekļaut tādus proteīnus kā olu baltums , kas ir maz kaloriju un palīdz aizkavēt gremošanu un veicina pilnības sajūtu.

Ja vēlaties saglabāt veselīgu svaru, nezaudējot gardus ēdienus, mēs piedāvājam šādas brokastis ar mazāk nekā 200 kalorijām.

1. Omlete ar spinātiem un sieru

Video Medicīna: Sāciet savu dienu kā Harijs Vītoliņš! (Maijs 2024).