Dodiet dažādus rītos!

Dažreiz steidzami atstājam māju bez brokastīm un ēdam gandrīz pusdienlaikā un "ēdam" pirmo, ko mēs redzam; tomēr ir vieglas brokastis un viegli sagatavojamas, lai jūs neatstātu izsalkušas un jums būtu nepieciešamas uzturvielas.

Ekskluzīvā intervijā GetQoralHealth, Marybel Yáñez, kas saistīts ar Uztura biedrību un Meksikas Nutrioloģijas koledžu, Viņš paskaidro, ka brokastis ir svarīgas, jo tas "liek strādāt" jūsu vielmaiņu no dienas sākuma.

 

Mums ir jāliek ķermenim strādāt 30 minūtes pēc tam, kad mēs pamosimies, ja mēs to nedarīsim, mūsu vielmaiņa būs lēna visu dienu. Tas tiek panākts ar sabalansētām brokastīm.

 

Brokastis veido 25 līdz 35% no dienas kalorijām; uzkodas 10%; Marybel Yáñez saka, ka ēdieni ir 45% un vakariņas - 20%.


Video Medicīna: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Marts 2024).