• Maijs 17, 2024

Pat ar mēru, alkohola lietošana Tas ir kaitīgs. Saskaņā ar pētnieks Mega Andersons, Ilgtermiņā šo dzērienu regulāra uzņemšana rada a neironu ražošanas samazināšanās ; tas ir, tas bojā jūsu struktūru smadzenes dziļi

Vai tas nav iespējams? Tas viens ieradums palīdzēs jums dzert mazāk : kad jūs dzerat, dariet to lēni. Pagaidiet vienu stundu starp katru kausu, un alkohola vietā mēģiniet iegūt nākamo glāzi ūdens vai sulas.

Nepadodieties!

Ir arī citas ikdienas darbības, ieradumi, kas var palīdzēt samazināt alkohola patēriņu. Šeit mēs jums pastāstām dažus, ar informāciju Nacionālais alkohola lietošanas un alkohola lietošanas institūts.

1. Atzīt alkohola atpūtu. Izvēlieties dienu vai divas nedēļas, kurā nevajadzētu dzert alkoholu. Katru nedēļu jūs palielināsiet vienu dienu, līdz 7 dienas pārtraucat dzert.

2. Pasākums. Jūs nevarat rēķināties ar savu patēriņu, izmantojot brilles vai kausus, mērvienība pēc standarta dzēriena ir 12 unces (354 mililitri) alus un 8 līdz 9 unces (266 mililitri) liķierim. Uzziniet, kā skaitīt veselīgā veidā!

Video Medicīna: Panic! At The Disco - High Hopes ( cover by J.Fla ) (Maijs 2024).