Samaziniet stresu ar Ahimsa

• Maijs 2, 2024

Ahimsa Tas ir sanskrita termins, kura mērķis ir dzīvot nevardarbībā un cienīt dzīvi. Tas tiek tulkots kā miera un apziņas simbols pret būtnēm, kas spēj izjust. Tā ir svarīga hinduisma un budisma mācība.

Mahatma Gandhi ieviesa jēdzienu Ahimsa Rietumos un nesenā jogas un meditācijas popularitāte Rietumu kultūrā ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem zināt un iepazīties ar šo ideoloģiju, kas meklē mieru un emocionālo līdzsvaru. Zināt dažas priekšrocības!

1. Kad jūs dzirdat vardarbīgas ziņas, tā vietā, lai atkal un atkal komentētu, aizveriet acis un izdomājiet mieru visiem cilvēkiem, kas ir šīs ziņas daļa.

2. Katru rītu, pamodoties un pirms gulēšanas, meditējiet dažas sekundes; aizveriet acis, sajutiet savas sirdsdarbību un atkārtojiet trīs reizes: „Miers dzīvo to cilvēku sirdīs, kuriem ir vardarbība.”

3. Piedāvājiet savu jogas vai meditācijas praksi, lai visā pasaulē būtu miers.

4. Katru reizi, kad jums ir agresīva doma ar sevi vai pret citiem, pārveidojiet to par mieru.

5. Mēģiniet nesāpēt vai domāt, vārdus vai darbus sev un apkārtējiem cilvēkiem.

Video Medicīna: Why do we sleep? | Russell Foster (Maijs 2024).