Padomi jogas praksei

• Maijs 5, 2024

The joga Stiprina ķermeni un padara to vairāk elastīga . Turklāt tas nomierina prātā un dod enerģiju . Klasēs joga , skolēni ziņo, ka viņi jūtas mierīgi pēc klases un iegūst vairāk enerģiju .

Lēnā un pastāvīgā kustība ir atslēga, lai ieietu vai atstātu pozas. Ja jūs saglabājat pozīciju joga vairākas sekundes vai minūtes jūs jutīsieties pilnīgāk un klusums .

Ja pareizi izpildāt jogas pozas ir ļoti maz iespēju ievainot muskuļus . Viens asana Jo īpaši tas netiek atkārtots desmitiem reižu.

Sesija joga ir paredzēts uzturēšanai līdzsvaru . Tā stiepjas pa labi un pēc tam pa kreisi. Tas noliecas atpakaļ un tad uz priekšu.

Ar joga , jūs iemācīsieties atpazīt, kad viena puse ir spēcīgāka vai lielāka elastīga nekā otrs Tātad, ar praksi, jūs saņemsiet harmonija ,  ķermeņa līdzsvars un / vai emocionāls .

Bez ierobežojumiem

Visu vecumu cilvēki var praktizēt joga . Nebaidieties no sarežģītajām asānām, kuras dažkārt ir redzamas grāmatā joga .

Atcerieties, ka labs skolotājs var pielāgot lielāko daļu asanas ar krēsliem, spilveniem, pat sienu vai citiem piederumiem.

The joga Ir labi palielināt savu elastību un atbrīvot stresu , bet, ja vēlaties sasniegt ne tikai a emocionālas pārmaiņas , bet arī fiziski, ieteicams apvienot joga ar dažiem uzdevumiem aerobo o sirds un asinsvadu sistēmas .

Abi palīdz zaudēt svaru un cilvēkiem ar 2. tipa diabēts ļaus viņiem labāk kontrolēt glikoze viņa asinīs.