• Maijs 3, 2024

Bērna uzņemšana var radīt lielu stresu mātei, tāpēc dažreiz ir nepieciešams veikt auglības ārstēšanu.

Ja plānojat bērna ierašanos, atcerieties, ka tai jābūt kaut kas dabiskam, nespiediet sevi; jūs varat praktizēt joga, lai uzlabotu auglību . Tāpēc GetQoralHealth , mēs jums piedāvājam dažas pozīcijas:

5 jogas pozas, kas uzlabo jūsu auglību

Saskaņā ar Meksikas Jogas institūts (IMY) , šīs disciplīnas prakse uzlabo auglību , jo tas līdzsvaro un regulē reproduktīvo ciklu. Izmēģiniet to:

1. Janu Sirsasana vai galvas poza uz ceļa, Tas ir labi, jo tas tonizē dzemdes un olnīcas, kā arī palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru.

2. Tilta stāvoklis ar atbalsta punktu . Uzmanīgi atbalstiet savu ķermeni uz grīdas, vēders uz augšu, saliekt ceļus tā, lai jūsu kājas būtu tuvu sēžamvietai. Pārliecinieties, ka jūsu kājas ir uz grīdas, paceliet iegurni.

3. Cobbler poza vai sēdekļa leņķis. Tas palīdz uzlabot auglību, jo tas palīdz paplašināt iegurņa zonu un gūžas locītavas, palielina asinsriti uz iegurni, stimulē olnīcu darbību un līdzsvaro hormonus.

Sēžot uz paklāja vai segas, viņas kājas izstieptas viņas priekšā; Izelpojiet un saliekt ceļgalus, maigi piesverot papēžus pret savu ķermeni.

Pārvietojiet savus papēžus uz ķermeni, cik vien iespējams, turot to ārējās malas cieši saskarē ar zemi, līdz jūtaties ērti.

4. Kāju novietojums uz sienas. Tas tiek uzskatīts par relaksācijas nozīmi un ir lielisks veids, kā izbeigt jebkuru sesiju joga :

Lai veiktu šo vienkāršo pozu, sāciet atrast cietu sienu. Novietojiet salocītu segu vai matraci zem kakla, ja domājat, ka šādā veidā būs vieglāk veikt pozu, un ka jūs arī jutīsieties ērtāk.

Nogulieties uz grīdas, novietojiet glutes pēc iespējas tuvāk sienai.

Izelpošanas laikā lēnām pagariniet kājas pret sienu, lai jūsu ķermenis būtu 90 grādu leņķī. Turpiniet ieelpot un izelpot.

5. Kaķa poza. Saskaņā ar Jogas institūts Kai Palermo Soho, Šī asana palīdz tonēt sieviešu reproduktīvos orgānus.

Stāvieties četrās vietās ar ceļgaliem un rokām, kas atrodas uz grīdas. Arches kolonnu uz leju un paceļ galvu.

Nolaidiet galvu un izlieciet kolonnu uz augšu. Atkal paceliet galvu un izliekiet kolonnu uz leju. Atstāj rokas taisni un vertikāli.

Prakse joga uzlabošana ne tikai auglība sievietēm, bet arī vīriešiem. Komandas darbs vienmēr ir labāks. Uzticieties praktizēt jogu ar savu partneri!