• Maijs 2, 2024

Vai esat kādreiz domājuši, kā regulēt vairogdziedzeri, lai baudītu stabilu svaru? Viena no disciplīnām, kam ir daudz priekšrocību fiziskā, emocionālā un garīgā līmenī, ir joga. Tāpēc šo disciplīnu var praktizēt jebkurā diennakts laikā, un tā ir ļoti efektīva, lai cīnītos pret liekā svara jautājumiem, it īpaši, ja Jums ir problēmas ar vairogdziedzeri.

Saskaņā ar portālā publicēto informāciju MindBodyGreen joga koncentrējas uz katru ķermeņa daļu, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru, tas ir, aktivizē vielmaiņu, regulē vairogdziedzeri un uzlabo aknu darbību.

Detoksicēt ķermeni un zaudēt svaru

1.- Kā regulēt vairogdziedzeri? : Vairogdziedzera sekrē hormonu, kas regulē vielmaiņu, kas dod priekšroku pareizai kaloriju sadedzināšanai, bet, ja tā nav, organisms kļūst lēns un dod priekšroku liekajam svaram; Tomēr ar dažām jogas pozām, piemēram, Sarvangasana vai Matsyasana, varat novērst šo problēmu.

2.- Aktivizējiet aknas: Šim orgānam ir daudzas būtiskas funkcijas, lai uzturētu stabilu svaru, jo tā ir atbildīga par ķermeņa detoksikāciju un asins attīrīšanu. Tas arī apstrādā labus un sliktus taukus. Tas pat dod jums enerģiju, lai veiktu savas darbības. Labākās pozīcijas, lai to aktivizētu, ir Bhujangasana, Dhanurasana, Čakra un Matsyendrasana

3.- Balansējiet savu PH: Ja jūsu PH ir ļoti skāba, ķermenis cenšas sevi aizsargāt, uzglabājot taukus, tāpēc tas var būt ļoti bīstams, veidojot holesterīna aizbāžņus artērijās. Izvairieties no pozām Paschimottanasana un Janushirasana

4.- aktivizējiet savu iekšējo siltumu: Kad jūs praktizējat karstu jogu, proti, praktizējiet dažādas pozas 40 grādos pēc Celsija, zemu svaru, jo jūs stimulējat nervu sistēmu, kas palīdz ātrāk sadedzināt taukus. Prakses pozas, piemēram, Paschimottanasana un Anjaneyasana

5.- Attīrīt savu kolu: Daudzi cilvēki, kas cieš no aizcietējumiem, uzkrāj fekālijas, kas var veicināt liekā svara vai citu slimību izplatīšanos, tādējādi aktivizējot gremošanas sistēmu ar šiem asāniem: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana un Nauli Kriya

Lai izvairītos no savainojumiem, visas pozas ir jāapstrādā ar tukšu vēderu un ar iepriekšēju apsildi. Ja jūs tos praktizējat katru dienu, jūs pamanīsiet rezultātus. Uzmundrināt!