Vai vainīgs par noziegumiem?

• Maijs 5, 2024

Vai jūs jūtaties vainīgi par krāpšanu? Varbūt tas neļauj jums sasniegt veselīgāku svaru un veselīgāku dzīvesveidu. Kalorijas, kas atrodamas junk pārtikas produktos, var būt galvenais iemesls, tomēr jūsu emocijas tieši ietekmē jūsu figūru.

Saskaņā ar pētījumiem Neirolingvistiskā programmēšana (NLP), apzinoties savas emocijas un to, kas notiek jūsu domas, ir pirmie soļi, kas nepieciešami, lai mainītu stratēģijas un virzītos uz savu mērķi, šajā gadījumā izvairoties no nevēlamu pārtikas produktu patēriņa.

Intervijā par GetQoralHealth Agustín Bravo, NLP Americas instruktors , izskaidro dažus taustiņus, lai izvairītos no neveselīgas alkas kārdinājuma:

Parasti neveselīgas pārtikas alkas un nespēja zaudēt svaru rodas emocionālo problēmu dēļ, kas iebrūk jūsu organismā, piemēram, stress, nemiers, vaina, dusmas, depresija un skumjas.

Tāpēc ir svarīgi, lai jūs apzinātos savas emocijas, proti, noskaidrotu, kas izraisa jūs vēlmi ēst šo pārtikas veidu vai kāpēc jūsu smadzenes meklē šādu atlīdzību, lai justos labi.

Agustín Bravo vissvarīgākais ir tas, ka jūs kaut ko darāt, lai izjauktu iepriekšējās uzvedības modeļus un apmācītu smadzenes, lai iegūtu jaunus ieradumus, kas palīdzēs sasniegt to, ko vēlaties, šajā gadījumā, lai saglabātu veselīgu svaru. Y jūs, ko kontrolēt alkas?