• Aprīlis 28, 2024

Darbojas Tas ir viens no vingrinājumi ideāli piemērots zaudēt svaru , palikt veseliem un par tonizē un stipriniet savu muskuļus . Tas pat palīdz samazināt fiziskās un psiholoģiskās problēmas vecums līdz 50%, saka pētnieki no Stenfordas universitātes ASV medicīnas centrs .

Lai gan tas ir a teicami izvēle pirms ieteikumu saņemšanas fiziskās aktivitātes katru dienu, ir svarīgi zināt, ka arī šis sports ir sekas nepatīkama veselību .

Tās ļaunprātīga izmantošana var izraisīt traumas un kaitējumu locītavām Turklāt tie ne vienmēr tiek apmierināti ar fiziskām īpašībām un anatomiski viņš to dara Carlos A. Garza Moreno Traumatologs ortopēds no Monterrey, Nuevo León .

Esiet uzmanīgi, lai, darbojoties, nelietojiet sliktu soli!

Lai gan tas ir viens no sportu pilnīgāka, mēs jums dodam Pieci efekti uz jūsu ķermeni, kāpēc tas ir kaitīgi darboties .

1. Zobu problēmas. Nesen, Vācu pētnieki viņi atklāja problēmu biežumu dobumi un zobu nodilums starp sportistiem.

Lielais patēriņš ogļhidrāti enerģijas dzērieni un bāri treniņu laikā var samazināt zobu pH, kas izraisa zobu erozija un dobumi viņš saka Cornelia Frese ,. \ t Scandinavian Journal of Medicine & Science sportā .

Vēl viens izskaidrojums ir tas, ka skrējēji elpot mutes laikā izmantot , tas rada zemāku ražošanu siekalas kas palīdz kontrolēt infekcijas mutvārdu un dobumi .

2. Muskuļu kontrakcijas. Kad jūs to nedarāt vingrinājumi no apkure pirms sākat darboties, provocējiet a pārmērīga iedarbība kas beidzas, atraisot a kontraktūra ierīcē skeleta muskuļi , saka ortopēds Carlos Garza .

3. Krampji. The muskuļu nogurums līdz dehidratācija un trūkums nātrija un kālija Kad svīšana, tie rada krampjus, kas ir a kontrakcijas no muskuļus .

4. Ceļa sāpes. Ietekme uz ceļiem ne vienmēr ir tik agresīva, izņemot gadījumus, kad izmantot Tas ir ļoti atkārtojas un darbojas uz cietām virsmām, jo ​​tas rada a pārslodze .

The locītavām un jo īpaši skrimšļi izskaidrot, viņi sāk ciest un var deformēties un atstāt valkā pakāpeniski, ”viņš saka Daniel Martínez Silván, Spāņu traumatoloģijas biedrības fizioterapeits .

5. Ampulas Julián Casanova, Spānijas Karaliskās tenisa federācijas fizioterapeits , apstiprina, ka aptuveni 64% skrējēju vismaz vienu reizi ir cietuši no blisteri pēdās.

Šis nosacījums ir normāls, jo siltums , trūkst svīšana , ādu jūtīgi, kā arī ilgstoši tenisa korti atbalsta to izskatu. Lai to novērstu, ir jānosaka iemesls, lai veiktu attiecīgus pasākumus.

Uz šiem pieciem traumas "nav patīkams", kas notiek palaist ,. \ t saites ceļiem un cīpslu no Achilles, ar turpinājumiem no vieglas līdz tiem, kam jāveic operācija.

Tāpat, kas tie darbojas pārmērīgi arī cieš no problēmām saites, sastiepumi, aprakti nagi, stresa lūzumi, bursīts , kā arī stilba periostīts, džempera ceļgala (patellas cīpslas iekaisums).

Varat arī sākt pakāpeniski , pirmkārt staigāt vienu stundu dienā, tad tas sākas skriešana maigi vienu minūti par katru 10 kājām, tad divas, trīs un tā tālāk fizioterapeits Martínez Silván .

Ja vēlaties praktizēt šo darbību, tas ir svarīgi konsultēties veselības aprūpes speciālistam, kurš jums dos ieteikumus īpašs

Video Medicīna: Section, Week 2 (Aprīlis 2024).