Kad jums ir nepieciešams lietot vitamīnus

• Aprīlis 26, 2024

Ja lietojat a uzturs un a dzīvesveids veselīgi, vitamīnus no mūsu barošana ; tomēr būs posmi, kuros būs vajadzīgi īpaši vitamīni.

Grūtniecība:

Sievietes ķermenis grūtniecība notiek daudzas izmaiņas sakarā ar elementiem, ko. \ t bērns paņem viņu māte . Šajā posmā ir lielāka vajadzība folijskābe viens no B vitamīniem, kā arī kalcija un dzelzs. A, C un D vitamīni palīdzēs jums labāk absorbēt minerālvielas .

Vecums:

Pieaugot vecumam, kaulu Viņi arī ir vecāki un vājāki. Lai tos stiprinātu, jums ir nepieciešama papildu kalcija un vitamīnu deva, ņemot multivitamīnu kompleksu, kas nodrošinās Jums ikdienas uztura vajadzības.

Kā atpazīt vitamīnu trūkumus

Ir reizes, kad organisms cietīs no vitamīnu trūkumiem. Tie ir rādītāji, kas jāņem vērā un nosaka vitamīns vajadzībām

A vitamīns

Ja naktī nevar redzēt skaidri un ādu tā kļūst raupja o sausa , cieš no A vitamīna deficīta

C vitamīns

Ja viņa ievainojumi ilgs laiks, lai dziedinātu, viņš cieš no tā zobi un problēmas smaganas , deguna asiņošana un no ādas, jums varētu būt nepietiekams C vitamīna patēriņš.

D vitamīns

D vitamīna deficīta pazīmes ir mīkstie kauli, muskuļu vājums, lūzumu lēna sadzīšana un nieru darbības traucējumi.

Un kā ar E vitamīnu

Ja Jums nav parastā spēka jūsu seksuālajā aktā un novērojat problēmas sirdī un muskuļos, Jums var būt E vitamīna deficīts.

Tiamīns

Pazīstams kā morālais vitamīns, tā trūkums būtiski ietekmēs nervu sistēmu un garīgās attieksmes. Ja Jums ir depresija kopā ar kuņģa-zarnu trakta problēmām, augstāks tiamīna patēriņš varētu būt risinājums, ko meklējat.

Riboflavīns

Taukainai ādai, gremošanas un ādas problēmām, kā arī acīm, kas injicētas ar asinīm, ir tikai daži no riboflavīna trūkuma rādītājiem, kas ir viens no B vitamīniem.

Kobalamīns

Ja jūtat reiboni bez iemesla, izsmelts un miegains, papildus tam, ka rodas problēmas ar atmiņu un garastāvokļa svārstībām, Jums var būt kobalamīna deficīts.

Niacīns

Ja jums nav pietiekami daudz niacīna, Jums var rasties galvassāpes, apetītes zudums, bezmiegs un pat slikta elpa.

Protams, jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu oficiālu apstiprinājumu par jūsu aizdomām.

Video Medicīna: Raidījums "Rūpes par Tevi": D3 vitamīna košļājamās tabletes-D-max! (Aprīlis 2024).