• Aprīlis 23, 2024

Cik daudz laika pavadāt sēžot pie galda vai datora priekšā? Pētnieki Viktorijas un Kvīnslendas universitātes Viņi norāda, ka šis ieradums var izraisīt depresijas simptomus vīriešiem un sievietēm.

Žurnālā publicētajā pētījumā American Journal of Preventive Medicine Ir detalizēts, ka jo ilgāk cilvēks sēž, jo lielāka iespēja, ka viņi jūtas nomākti.

Pētījumā tika analizēti 8 950 sieviešu gadījumi. Tiem, kas pavadīja vairāk nekā septiņas stundas dienā, bija 47% lielāks risks saslimt ar depresijas simptomiem, salīdzinot ar tiem, kam bija četras stundas vai mazāk, bez fiziskās aktivitātes.

Sēde ietekmē jūsu fizisko un garīgo veselību!

Savukārt sievietēm, kuras neveica nekādu fizisko aktivitāti, bija 99% lielāks risks saslimt ar depresiju.

Turklāt vēl viens pētījums tika publicēts American Journal of Epidemiology ierosina, ka vīrieši, kas sēž vairāk nekā sešas stundas, ir miruši 18%.

Viens no veidiem, kā cīnīties ar skumjām vai nemieru un aktivizēt endorfīnus organismā, ir veikt kādu darbību, kas ļauj pārvietoties dažas minūtes dienā.

Atcerieties, ka praktizējošais vingrinājums palīdzēs jums izvairīties no tādām garīgām slimībām kā depresija, kā arī resnās zarnas vēzis, diabēts un sirds un asinsvadu slimības. Un jūs, vai jūs veicat kādu fizisku aktivitāti dienas laikā?

Video Medicīna: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Aprīlis 2024).