Praktizējiet jogu un zaudējiet svaru

• Aprīlis 29, 2024

Kad jūs pieņemat joga kā dzīvesveids nomieriniet savu prātu Jūs arī sadedzināsiet daudz kaloriju jūs zaudēsiet svaru . Tas ir izdevīgi tonizē un sculpt savu ķermeni , it īpaši, ja jūs praktizējat kāda veida joga tas ir fiziski aktīvāks, piemēram, Ashtanga , Vinyasa o Birkram (karstā joga)

Ar šo variantu joga vienā stundā jūs varat sadedzināt vairāk nekā 400 kalorijas, tas ir, gandrīz tādu pašu enerģijas patēriņu, kādu jūs zaudētu, ja jūs palaidāt 40 minūtes. Šajā sakarā JAmerican Dietetic Association atklāja spēcīgu saikni, kas pastāv starp joga un svara kontrole , jo tā "ēd ar sirdsapziņu".

Pētījumā netika atrastas līdzīgas attiecības ēst apzināti ar cita veida fiziskām aktivitātēm, piemēram, palaist o staigāt . "Apzinoties savas darbības" ir ļoti spēcīgs, it īpaši, kad runa ir svaru . Kad cilvēki atpazīst savu rīcību, viņiem ir labāka lēmumu pieņemšana, tāpēc jums būs lielāka spēja atklāt, kas padara jūsu ķermeni un prātu veselīgu.

Ar pastāvīgo praksi joga , jūs, piemēram, pamanīsiet, cik labi ēdiens ēd un jūs ēdīsiet lēnāk, lai izbaudītu katru iekost, jo pētījumi ir atklājuši, ka tad, kad esat vairāk laika, lai sēdētu pie galda, jūs ēdat mazāk.

Atcerieties, kajoga tā nav zaudēt svaru , tas ir kaut kas par pašsaprotamu. Mērķis ir mieru un iekšējo kontroli lai optimizētu savu dzīves kvalitāti, bet kad jūs emocijas Tie ir līdzsvarā, jūsu ķermenis tiek turēts pilnā stāvoklī, veselīgs un laimīgs.

Video Medicīna: Why You Should Eat Animals? - Prabhupada 0074 (Aprīlis 2024).