Zaudēt svaru ar spinātiem

• Maijs 9, 2024

The spināti Tie ir dārzeņi, ko daudzi cilvēki ienīst savai rūgtajai garšai, tomēr speciālisti uzturs Viņi tos iesaka diētas retināšana ir ļoti noderīga līnijas uzturēšanai, jo tajā ir daudz ūdens un zems kaloriju līmenis. Uzziniet vairāk spināti blakus.

1. Jums ir īpašības caurejas līdzekļi , jo tas ir labs avots šķiedras .

2. Novērš un uzlabo aizcietējums . Tā iejaucas. \ Tholesterīna līmenis un cukuru nokļūšanas ātrums asinis , kas padara tos noderīgus sirds un asinsvadu riska gadījumā un diabēts .

3. Organisms pārvērš spinātos esošo provitamīnu A vitamīns Tā kā ķermenis to prasa. A provitamīns palīdz uzturēt labu stāvokli mati , ādu , gļotādas, kaulu , vīzija un perfekta darbība imūnsistēmu .

4. Iejaukties daudzu slimību profilaksē, veicot vielu pārvadātājus antioksidanti kā vitamīns C, E un A provitamīns. Zems šo vielu līmenis ir kardiovaskulārs riska faktors, vēzis un deģeneratīvas slimības.

5. Patēriņš spināti Tas ir izdevīgs cilvēkiem, kas cieš no acu problēmām.

6. Papildus folātus , spināti tie ir dzelzs avots, citi minerālvielas un mikroelementus kas dod priekšroku sarkanās asins šūnas . Tāpēc tā lietošana ir norādīta ārstēšanā anēmija .

The spināti var kombinēt ar daudzām sastāvdaļām, piemēram, vistas vai dažiem dārzeņiem, pagatavot gardus ēdienus, kamēr jūs zaudējat svaru. Papildiniet savu uzturs ar rutīnu vingrinājumi pamanīt ātrākus rezultātus. Good luck!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: 30 Day Body Transformation - DAY 4 | VLOG 9 S2 (Maijs 2024).