Joga palīdz palielināt jūsu elastību

• Aprīlis 18, 2024

Praksē joga , uttanasana (a poza no stiepšanās intensīvi) palīdz izstiept teļus, muskuļus siksnas, glutes un muskuļus no mugurkaula . Papildus elastības nodrošināšanai ķermeņa aizmugurē, poza samazinās trauksme un depresija , tonizē vēdera orgānus un var pat atbrīvot menstruālo krampjus.

Pamatojoties uz informāciju no Meksikas Jogas institūts , ja jūs sagatavojat savu ķermeni ar intensīvu stiepšanos, piemēram, Adho Mukha Svanasana (suņa poza uz leju), Ardha Uttanasana (puse līkums ar rokām uz sienas) un Uttanasana Ar savām kājām jūs varat sagatavot savu ķermeni Sirsasana (poza uz galvas).

Nākamajā videoklipā Ana Paula Domínguez direktors Meksikas Jogas institūts (IMY), tas parāda, kā iegūt vairāk elastību savu ķermeni ar praksi joga .

Intervijas laikā, kas notika Qi centrs no grāfienes Domínguez, norādīja, ka elastību Tas ir ļoti svarīgi veselībai, jo tas dod mums līdzsvaru.

Izstiepjot muskuļus mēs uzlabojam savu veiklība palīdz mums izvairīties no to bojāšanasizmantot un novēršsāpes unstresu s. Turklāt mēs uzlabojam mūsu apgrozībā , kad mēs atpūsties un savienojamies ar mūsu interjers .

Meksikas Jogas institūta vadītājs jums atgādina, ka, ja jums ir problēmas veselību , pirms došanās konsultējieties ar savu ārstu izmantot un jums vienmēr vajadzētu iesildītiesmuskuļus pirms jebkuras rutīnas uzsākšanas.

Sekojiet mumsČivināt unFacebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinietiesreģistru ar mums

Video Medicīna: CS50 Lecture by Steve Ballmer (Aprīlis 2024).