Uzlabojiet savu svaru un gremošanu ar jicama

Saskaņā ar Lauksaimniecības, lopkopības, lauku attīstības, zivsaimniecības un pārtikas ministrija (SAGARPA) Džikama ir dzimtā un audzēta Meksikā un Centrālamerikā un tiek patērēta salātos vai zupās. Jicama sulu izmanto arī, lai novērstu podagru un iekaisumu.

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam dažas priekšrocības, kas padara jicama par sabiedroto, kas rūpējas par jūsu veselību un svaru.

 

  • Jicama un diabēts. Saskaņā ar informāciju no Diabēta roku fonds jicama ir lieliska alternatīva, lai iekļautu cukura diabēta pacientu izvēlnē, pateicoties zemajam ogļhidrātu un augsto šķiedru saturam.
  • Uzturvērtība Saskaņā ar portālu 4js.me Jicama ir augsts C vitamīna saturs, lai aizsargātu imūnsistēmu.
  • Kalorijas Traukā ir tikai 45 kalorijas. Ja izvēlaties 3 šķēles 6 gramu satur tikai 4 kalorijas.
  • Pieejamība . Tā ir pārtika, ko var ēst neapstrādāta, tā ir ideāla, lai pagatavotu barojošu un mazkalorisku uzkodu.
  • Jicama sula Tā satur galvenokārt kalciju, fosforu un kāliju, kas palīdz uzturēt ķermeņa ūdens līdzsvaru.
  • Gremošana Jicama palīdz cīnīties pret aizcietējumiem un novērš mikroorganismu augšanu, kas var izraisīt caureju.
  • Satiesība Pateicoties ūdens un šķiedru saturam, tā ir lieliska iespēja justies sāta sajūtai un izvairīties no „uzkodas”.
  • Saturs Kalorijas: 45 Kopējais tauku saturs 0% Nātrijs 0% Holesterīns 0% Kopējais ogļhidrātu saturs 4% Diētiskās šķiedras 17% Cukurs 3g Proteīns 1 g C vitamīns 40%.
  • Minerāli (mg): Kalcijs 15,7% fosfora 16,8 dzelzs 0,63 kālija 175.


Saskaņā ar Pardo Arquero beidzis bioķīmiju un ārstu Fiziskās aktivitātes un sporta izglītība un zinātnes, vitamīniem mūsu ķermenī ir pirmās funkcijas, jo viņi piedalās hormonu sintezēšanā, asins šūnu veidošanā, nervu sistēmas ķimikālijās un veido arī ģenētisko materiālu.


Atcerieties, ka ir svarīgi izvēlēties vitamīnus, ko nodrošina dabīgie pārtikas produkti, piemēram, augļi un dārzeņi Skatieties diētu!


Video Medicīna: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Marts 2024).