Atzīmējiet vēderu un nostipriniet rokas!

• Maijs 1, 2024

6 no 10 cilvēkiem pasaulē neveic nekādu fizisku aktivitāti, lai saglabātu savu veselību, kas izraisa vidukļa tauku uzkrāšanos, sagraušanu visā ķermenī un tādējādi liekais svars.

Jums nav nepieciešams doties uz trenažieru zāli, lai sevi aktivizētu, jo vienīgais instruments, kas jums ir nepieciešams, ir jūsu ķermenis un dažas saites vai virves.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Žurnāls par spēku un kondicionēšanas pētījumiem, apmācību veidi, piemēram, TRX Viņi labāk aktivizē muskuļus, īsā laikā sadedzina vairāk tauku.

Pētnieki paskaidro, ka cilvēki, kas vingrojas TRX tie novērš traumas mugurkaulā, jo centieni tiek veikti katrā no muskuļiem, kurus vēlaties strādāt.

Ja jūs vēlaties sākt ķermeņa tonizēšanu vienkāršā un bezrūpīgā veidā, skatiet video, kurā Mateo Martínez piedāvā rutīnu, ko jūs varat darīt no parka, savas mājas vai iecienītākās vietas.

Video Medicīna: PRIVĀTAIS TRENIŅŠ Vingrojam divatā (Maijs 2024).