7 pārtikas produkti, kas liek jums ēst vairāk

• Aprīlis 27, 2024

Vai tas ir noticis ar jums, ka jums ir izsalcis Vai jūs ēdat sviestmaizi un vēlaties, lai jūs turpinātu ēst? Pat ja jūs to neticat, pastāv pārtikas produkti, kas liek jums izsalcināt, nevis apmierināt šo sajūtu.

Saskaņā ar Sue DeCotiis, svara zaudēšanas speciālists un sertificēts internists badu rada dažādas mijiedarbības starp kuņģi, zarnām, smadzenēm, aizkuņģa dziedzeri un asinsriti.

Ir pārtiku ka pēc savas būtības tie palēnina vielmaiņu, iemesls, kāpēc organisms tos neapstrādā atbilstoši tauku uzkrāšanai organismā un nosūta smadzenēm kārtību, kas vēl nav apmierināta.

1. Baltā maize . Milti, ko izmanto, lai sagatavotu šo pārtiku, nesatur šķiedru, kas nepieciešama, lai apmierinātu apetīti, tas ir, tas ir pārstrādāts pārtikas produkts, kurā lielākā daļa barības vielu tiek noņemtas.

2. Sulas . Kaut arī šķiet, ka tas ir veselīgi, kad jūs dzerat lieko daudzumu, cukura saturs asinīs palielinās, un tas nesatur šķiedras, kas palīdz palielināt badu, saka Mitzi Dulan, The Pinterest Diet autors.

3. Sāļās uzkodas . Kartupeļi, kliņģeri un citas šāda veida sāļās uzkodas ir vienkārši ogļhidrāti, kas nenoņem badu un neveicina tauku veidošanos organismā.

4. Ātrā ēdināšana . Parasti šāda veida pārtika ir bagāta ar trans-taukskābēm, kas ir atbildīgi par zarnu iekaisumu un novērš zarnu iekļūšanu sāta efektā.

5. Makaroni . Pīrāgi, kas izgatavoti no baltiem miltiem, tas ir, vienkāršs ogļhidrāts, kas veicina insulīna ražošanu, samazina cukura līmeni un rada bada sajūtu.

6. Suši . Saskaņā ar Susan M. Kleiner, RD, PhD, zinātnieks USANA Health Sciences detaļas, ka šī pārtika ir pilna ar ogļhidrātiem, tas ir, suši ruļļa ir ekvivalenta trīs baltmaizes šķēļu patēriņam. Kad tie tiek uzņemti, ķermenis tos apstrādā, bet nesniedz jums sāta sajūtu.

7. Pizza . Jo tas ir maisījums no miltiem, hidrogenētām eļļām, apstrādātiem sieriem, konservantiem un trans-taukiem, tas maina cukura līmeni asinīs un samazina hormonu veidošanos, kas nodrošina sāta sajūtu organismam.

Samazinot šo pārtikas produktu patēriņu, jūs ne tikai būs mazāk izsalkuši, bet jūsu ķermenis būs veselīgāks un jūs varēsiet veikt savas darbības. Turklāt jūsu koncentrācija un produktivitāte būs lielāka.

Ja jūs kādu dienu izsalcīsiet, izvēlieties pārtiku dabisks kā augļu gabals, dārzeņi vai kaut kas, kas patiešām dod jums pilnības sajūtu. Un jūs, kā jūs apmierināt savu badu?

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Aprīlis 2024).