Augļi un dārzeņi maina ādas krāsu

• Aprīlis 26, 2024

Nesen veikts pētījums, kas tika veikts 2006. \ T Skotija , norāda, ka augļu un dārzeņu patēriņš tieši ietekmē sarkanumu un mīkstumu ādu ļaudīm. Šīs tonalitātes izmaiņas ir saistītas ar lielāku pievilcību, apstiprina izmeklētājus

Speciālisti konstatēja, ka augļu un dārzeņu devas palielināšana līdz vienai trešdaļai sešu nedēļu laikā ir pietiekama, lai pamanītu uzlabojumu. veselību no ādu , jo īpaši sejas.

Šīs krāsas krāsas izmaiņas iemesls. \ T ādu , tas ir saistīts ar augstu saturu karotinoīdi kas ir atrodami daudzos augļos un dārzeņos. Saskaņā ar IUztura bagātinātāju veselības valsts institūts , ir vairāki simti karotinoīdi identificēti; The A vitamīns un likopēns .

Sarkanie augļi, piemēram, pipari, tomāti, āboli, zemenes, kā arī dzeltenie, piemēram, mango, burkāni, apelsīni, satur karotinoīdi . Iekļaut šos pārtikas produktus uzturs vairāk nekā divus mēnešus liecina, ka ir mainījies. \ t ādu .

Speciālisti iesaka sievietēm ēst starp 1-1 / 2 līdz 2 glāzēm augļu dienā un no 2 līdz 2-1 / 2 tasītēm dārzeņu, vīriešiem parasti vajadzētu ēst starp 2 glāzēm augļu un 2 tases augļu. -1/2 līdz 3 tases dārzeņu.

Šis jaunais atklājums ir vēl viens iemesls, kāpēc cilvēkiem vajadzētu ēst pietiekami daudz augļu un dārzeņu, kā arī uzlabot to kvalitāti uzturs , viņi parūpējas veselību no viņa ādu .