Kāpēc nav labi doties uz sporta zāli katru dienu?

• Maijs 3, 2024

Protams, jūs domājat, ka tas izklausās diezgan dīvaini, un, ja vēlaties redzēt rezultātus, kas nepieciešami ikdienas nodarbībām. Bet patiesība ir tā Katru dienu nav labi doties uz sporta zāli .

Saskaņā ar. \ T Kolorādo Universitāte , ir nepieciešams, lai muskuļi atpūstos, jo tas ir noguruši, un tāpēc rezultāti nebūs gaidāmi.

Tas tiešām izklausās mazliet dīvaini, bet tā ir realitāte muskuļi Jūs varat pēc intensīvas darbības, piemēram, svara rutīnas.

Ieteicams atpūsties vismaz vienu dienu; it īpaši, ja tā ir apmācība, kurā e mēģina palielināt muskuļu masas procentus. Muskulatūra attīstīsies, jo rutīnas palielinās ķermeņa masu un praktizē to, bet ir svarīgi atpūsties muskuļus vismaz 24 stundas.

Kaut kas ir svarīgi arī atpūsties rutīnas laikā, tas ir, pasākuma beigās jums vajadzētu palikt vismaz 30 vai 40 sekundes.

Šajā atpūtas dienā, ja jūs to neuzskatāt par nepieciešamu, jūs varat veikt tādu darbību, kurai nav vajadzīgs liels darbs, piemēram, staigāt .

Neuztraucieties, ja jūs nedrīkstat doties uz trenažieru zāli katru dienu, ja to darāt vismaz trīs reizes nedēļā un pareizi izmantojat savu ikdienas darbu, jūs redzēsiet gaidītos rezultātus.

Video Medicīna: Jēkabpilī attīsta jauno basketbolistu prasmes (Maijs 2024).