• Maijs 3, 2024

Viena no mūsu lielākajām vēlmēm kā sievietei saglabājiet mūs formā un paceliet šos papildu kilogramus , lai gan mēs vienmēr domājam, ka, lai to panāktu, mums ir jāiesniedz diētas ļoti stingri.

Jums nav tik daudz jāupurē, nedz arī sevi badīt. Mainot noteiktu ieradumi un ar pacietību jūs varat to sasniegt.

Pat, izmeklēšana Pārtikas un zīmola laboratorija no Kornela universitātes , saka, ka tikai, veicot dažas izmaiņas mūsu ikdienas dzīvē, mēs varam nonākt pie tiem kalorijas par parādiet skaitli, ko vienmēr esat gribējis .

Šajā sakarā Attieksme Fem akcijas pieci padomi, kā zaudēt svaru vai bez darījumiem uzturs un ar kuru īsā laikā jūs varēsiet parādiet plakanu vēderu .

Motivējiet sevi!

Šie vienkāršie ieteikumi, kurus jūs varat īstenot praksē, var būt sākums zaudēt svaru nav nepieciešams diētas .

Citas stratēģijas, ko varētu piemērot, ir tā, kas atradās Amerikas Diabēta asociācija Čikāgā, ASV . Divu spēcīgu ēdienu pagatavošana dienā palīdz uzturēt jūs plānas, nevis sešas mazas maltītes.

Turklāt miega režīms arī ietekmē svara zudums . Pētījums, kas veikts Čikāgas Universitāte apstiprina, ka atpūtas laiks ir mazāks par ieteikto, kamēr ir diēta, palielina "ghrelin", hormona, kas palielina badu un pazemina līmeni dedzināšana kalorijas .

Uzmundrināt veikt šīs nelielās izmaiņas jūsu dzīvesveidā un diētā. Jūs varat baudīt labus rezultātus.

Video Medicīna: 5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics | 2018 (Maijs 2024).