Tai-Chi un joga rūpējas par jūsu veselību

• Aprīlis 23, 2024

Ikdienas prakse joga un tai-chi rada daudzas priekšrocības jūsu veselībai, jo tas samazina stresu , lielāka izturība un elastību , atstāj miera un miera sajūtu, uzlabo imūnsistēmu un kontrolē asinsspiediens . Jums ir nepieciešamas tikai 20 minūtes no rīta, lai veiktu šīs disciplīnas, kas ir attīstītas un pilnveidotas vairākos gadsimtos.

Saskaņā ar Mayo klīnikas veselības vēstule , kas ir svarīga priekšrocība joga un tai-chi ir. \ t izmantot patīk: muskuļu stiprināšana , elastību un līdzsvaru .

Tikai vienā dienā dažas priekšrocības var reģistrēt, piemēram: stresu ; cilvēkiem izdodas saskaņot a mierīgs miegs un tā gremošanas sistēma uzlabošana, samazinot aizcietējums . Turklāt jogas regulāri praktizēšana vai tai-chi, vai abi, varētu kalpot, lai mainītu dažus efektus novecošanu .

Pēc 10 līdz 12 nedēļu ilgām regulārām sesijām tiek samazināts stāvoklis migrēnas un galvassāpes , nolaidiet trauksme un depresija indivīdu un uzlabo kaulu blīvums un sirds un asinsvadu sistēma .

Iekļaut meditāciju savā dzīvē

Atcerieties, ka meditācija novērš emocijas negatīvs, atslābina ķermeni un harmonizē nervu sistēma . Šajā video, ārstsDharmacharini Abhagita no Meksikas budistu centra piedāvā dažus padomus, kā to izmantot.

Lai pareizi apgūtu joga o tai-chi Ieteicams lietot klasi ar kvalificētu instruktoru. Turklāt, māksla elpošana , meditācija un pozas tiek mācītas daudzās sporta zālēs. Iet uz priekšu un praktizējiet šīs divas disciplīnas!

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums