Jods uzlabo smadzeņu attīstību

• Maijs 6, 2024

The jods Tas ir ķīmiskais elements, ko 1811. gadā atklāja zinātnieks Bernards Courtois. Tomēr tas bija Gay-Lussac, kas deva viņam grieķu nosaukumu iodés, kas nozīmē "violetu", jo viņš novēroja, ka, apsildot, tas nodeva violetos tvaikus.

Šis elements ir a uzturs cilvēks ir neaizstājams, jo tas ļauj vairogdziedzera ražot hormoni tiroksīns un tripodotironīns, kas ir nepieciešami dažādu organisma funkciju izstrādei, kas ir būtiska augšanas un augšanas procesā. smadzenes , cita starpā audos .

Reiz jods , tas ātri uzsūcas zarnās. Prasības ir aptuveni 100-150 mg dienā; Lai gan tas ir atkarīgs no vecuma, grūtniecība un zīdīšana .

Zemāk ir tabula ar ieteikumiem par dienas devu jods atkarībā no vecuma un fizioloģiskajiem apstākļiem.

Vecums

Norīšana

0–6 mēneši

40 mg joda dienā

6-12 mēneši

50 mg joda dienā

1-10 gadi

70-120 mg joda dienā

11 gadus veci un vecāki un pieaugušie

120-150 mg joda dienā

Grūtniecības laikā

175 mg joda dienā

Zīdīšanas laikā

200 mg joda dienā

Video Medicīna: Raidījums Dzīvīte 2012. gada 17. februāris (Maijs 2024).