Vingrinājums paildzina jūsu dzīvi

• Maijs 3, 2024

Marka izmantot palīdz veidoties un uzlabot veselību . Tomēr nesenie pētījumi norāda, ka ieguvumi vairojas, jo vairāk jūs izmantojat. The fiziskās aktivitātes pastāvīga nostiprina imūnsistēmu , kas nozīmē mazāk slimību un ilgāku dzīvi.

Cik daudz gadu jūs vēlaties dzīvot?

Pagarināt dzīvi: Ja izmantojat 15 minūtes sešas dienas nedēļā, palieliniet savu dzīves ilgumu par trim gadiem, saskaņā ar Taivānas pētījumu.

Novērš diabētu: Pētniecība publicēta Zinātnes un medicīnas žurnāls sportā parādīja, ka aptuveni 40 minūtes izmantot piecas reizes nedēļā uzlabo cukura kontroli asinis , kas palīdz novērst attīstību diabēts 2. tips

Tas padara jūs laimīgu: the izmantot palielināt savu enerģiju un samazināt stresu . Viens pētījums atklāja, ka 45 minūtes kardiovaskulāro slodzi trīs reizes nedēļā ir tikpat iedarbīga kā ārstējama medikamenta lietošana depresija .

Stipriniet savu sirdi: 50 minūšu treniņa trīs reizes nedēļā samazina risku sirds un asinsvadu slimības sievietēm.

Zaudēt svaru: 55 minūtes piecas dienas nedēļā, kas ļauj jums zaudēt 10% no jūsu svaru .

Zinātnieki saka, ka meksikāņu vidējais dzīves ilgums ir 85 gadi, tāpēc ir svarīgi nodarboties ar sportu, lai novērstu hroniskas deģeneratīvas slimības vecumā un, cik vien iespējams, ir labāka dzīves kvalitāte.

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Video Medicīna: Jogas nodarbība iesācējiem. Ikdienas jogas treniņš mājās. Piemērots visiem līmeņiem, (Maijs 2024).