Attīriet savu dvēseli un prātu ar meditāciju

• Aprīlis 29, 2024

The meditācija palīdz nomierināt prātā un tas vada sirdsapziņas sajūtu, kas dod priekšroku pozitīvām emocijām vai domām, un paplašina cilvēku perspektīvu.

Dažreiz indivīdu garīgais stāvoklis ir sadalīts, kas ietekmē koncentrāciju un rada negatīvas emocijas; Tas ierobežo viedokļus un nav iespējams uztvert lietas, kādas tās patiešām ir.

Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs iemācītos piedzīvot klusāko stāvokli sirdsapziņa , 15 vai 20 minūtes no rīta un naktī. Tas palīdzēs jums pārdomāt savu rīcību un, galvenais, domāt par mērķiem un mērķiem, kas jāpilda katru dienu.

Intervijā par GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, no budistu centra Meksikā , paskaidro, kā rodas pozitīvas domas:

Mācīties meditēt!

Šeit ir daži padomi, kā mācīties meditēt:

1. Mēģiniet to darīt no rītiem un vakarā, jo vides temperatūra un enerģija palīdz sasniegt mieru un kontemplāciju, kas nepieciešama meditācijai.
2. Izveidot rutīnu: Izvēlieties īpašu vietu, kas šķiet patīkama (ar ziediem, svecēm, vīraks), kā arī noteiktu laiku, kur jūs varat būt mierīgs un baudīt šo disciplīnu pilnībā.
3. Ir svarīgi, ka, kad sākat domāt par aizmirstot pagātni, tagadni un nākotni, lai jūs varētu koncentrēties.
4. Mēģiniet sēdēt ērtā stāvoklī, vērsties uz ziemeļiem vai austrumiem, lai šo virzienu enerģija jums būtu labvēlīga.
5. The elpošana ir svarīga meditācija . Tam vajadzētu būt ritmiskam, piemēram, ieelpot, noturēt gaisu un izelpot.

Atcerieties, ka pozitīva doma radīs iekšēju mieru, saskaņotību, inteliģenci, radošumu, harmoniju un palīdzēs jums piedot situācijas, kas jums šķiet nepareizas.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: Matt : Nirvānas/Svētlaimes meditācija (Aprīlis 2024).