Meditēt un atpūsties, ir galvenais, lai uzlabotu savu dzīvi

• Aprīlis 26, 2024

Praksē ir "pirms" un "pēc" Relaksācija un meditācija . Ja jūs to neticat, jautājiet ikvienam, kurš kādu dienu no dienas velta, lai rūpētos par savu dzīves kvalitāti un bagātinātu to gan fiziski, gan garīgi.

Tas ir teikts garīgās terapijas tie ir piekļuves ceļi uz organisma kontroles centru, jo papildus tiem, kas dod priekšroku dziedināšanai garīgās slimības un fiziskā, ir ceļš uz sevi un dzīves jēgu.

Šajā ziņā dažādās Relaksācija ne tikai kompensē pārpalikumu stimuliem un no stresu mūsdienu dzīves, bet viņi atbrīvo ķermeni un prātu no spriedzes kas kavē organisma optimālu darbību, kā arī dabiskos procesus sevis dziedināšana .

Atpūtas spēks

Ja jūs iemācīsieties atpūsties Viss ir vieglāk Eksperti saka, ka mūsu nespēja atpūsties Dažos brīžos mūsu valstis uzbudināmība , nogurums e bezmiegs .

Atpūtieties Tam vajadzētu būt dabiskam procesam, bet gan dzīvībai uzsvēra , mums ir jāapgūst dažas metodes, lai varētu sasniegt Relaksācija .

Šīs metodes, piemēram, meditācija tas, ko viņi dara, būtībā rada brīdi un vidi, kas veicina atpūtu (ērta vieta, laba temperatūra, gaiša gaisma, mīkstā mūzika) un vienreiz šajos apstākļos vadīs cilvēka prātu, lai ražotu Relaksācija fiziski

Meditācija, prāta mācīšanas māksla

Meditējiet tā ir tehnika Relaksācija , tāpat kā sophrology (relaksācijas metodes), hipnoze vai vizualizācija. Sesija meditācija Sāciet, atslābinot ķermeni un prātu.

Meditācija meklē ar dažādām "metodēm":

1. Mācīšanās koncentrēt uzmanību uz kaut ko, ko izlemj iepriekš (vai tas ir punkts, objekts, skaņa, darbība, piemēram, elpošana, ideja, kvalitāte)
2. Iemācīties to darīt kā neitrālu novērotāju, neiesaistoties emocijas kas var tikt ražoti jebkurā laikā.
3. Kamēr mēs koncentrējamies uz to, prāta neuzmanīgā daļa ir brīva no traucējumiem, tāpēc jūs jutīsieties labāk un jūsu lēmumu pieņemšana būs piemērotāka.