• Maijs 3, 2024

Daudziemnedēļas nogalē Tas paver iespēju atpūsties, jautri un draudzīgi ar draugiem, ģimeni un pāris. Tomēr tas ir brīdis, kad gribasspēks Tas vājina un sabojā diētu ar kaitīgiem pārpalikumiem, bet vai jūs varat izvairīties no pārēšanās?

Saskaņā ar pētījumu, ko veica. \ T Kornela universitāte, Ne viss ir negatīvs. Izmantojot analīzi, Brian Wansink, Pētījuma vadītājs atklāja, ka nedēļas nogales vēdera uzpūšanās var būt daļa no parastā cikla svara zudums nedēļas laikā, un var pat palīdzēt zaudēt svaru

Kārdinājums ir grūti pretoties!

Vidēji sievietes piektdienās, sestdienās un svētdienās patērē 115 kalorijas vairāk nekā nedēļas laikā. Ziemeļkarolīnas Universitāte Chapel Hill. Lai izvairītos no šīs situācijas, mēs piedāvājam 6 stratēģijas, lai mazāk ēst nedēļas nogale, ar informāciju no Huffington Post.

1. Pārspīlēties laimīgajā stundā. Alkohols ne tikai palielina kalorijas, bet ierobežo "izturas labi" izšķirtspēju, un pēkšņi nachos ar sieru izklausās kā lieliska ideja. Lai izvairītos no tā atvadīšanās no dzērieniem saldumi un. \ t Izvēlieties tos, kuriem ir spēcīgāka garša.

2. Iepirkšanās tukšā dūšā. Darbība, kas padara visu alkst! Labs risinājums ir bārs granola ir mazāk nekā 8 grami cukura.

3. Kino . Daudzi nevar pretoties popkornam un milzu izmēra saldumiem. Vai zinājāt, ka vidēja un soda kombinācija var pārvērst 1600 kalorijas? Ja vēlaties kaut ko izrādīt izstādes laikā, vislabāk ir savs uzkodas

4. Ēdiet. Pasūtiet ēdienus, kas atspoguļo veselīgu gatavošanas metodi, piemēram, buljonu, sautējumu, grilēšanu un cepšanu.

5. Brokastis. Patērēt augļi un jogurts Zems tauku daudzums agri no rīta.

6. Aktīvāks svētdiena. Pēc televīzijas skatīšanās, dodieties apkārt savai svētdienai un dodieties uz velosipēdu caur draugu.

Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās. Neaizmirstiet uzturēt sabalansētu uzturu un devu fiziskās aktivitātes , vismaz 30 minūtes dienā.

Video Medicīna: Why fascism is so tempting -- and how your data could power it | Yuval Noah Harari (Maijs 2024).