Stress aizņem jums dzīves gadus

• Maijs 6, 2024

Vai tu dzīvo uzsvēra? Ir pienācis laiks sākt veikt aktivitātes, kas jūs atpūsties, kā arī iemācīties kontrolēt trauksme . Saskaņā ar pētījumu par Edinburgas Universitāte Skotijā un publicēts Britih Medical Journal , stresu Tas samazina jūsu labklājību un atņem dzīves gadus.

Pētnieks Tom Russ nodrošina, ka cilvēkiem, kas ir noraizējušies, stresa un pārlieku ieinteresēti, ir augsts priekšlaicīgas nāves risks, ko izraisa dažādu slimību, piemēram, depresija vai sirds un asinsvadu slimības.

Precizē, ka gadījumā, ja stresa persona cieš negadījumā vai attīstās slimība kā vēzis vai sirds un asinsvadu sistēma, visticamāk, mirs, nekā tad, ja tā būtu mierīga.

Pētījuma direktors saka, ka pat ar zemu līmeni trauksme , ir iespēja nomirt, jebkura iemesla dēļ, kas notiek, jo traucējumi ir maksimāli.

Tom Russ brīdina, ka "fakts, ka paaugstināts mirstības risks bija redzams pat zemā psiholoģiskā ciešanas signāla līmenī, nekavējoties jāvērtē, vai šo ļoti izplatīto simptomu ārstēšana" var palielināt dzīves gadu.

Pārvaldiet stresu un palieliniet savu dzīves gadu

Lai palielinātu savu dzīves gadu, jūs varat izmantot dažādas alternatīvas terapijas, kas pastāv mūsdienās, vai nu no relaksējoša masāžas, klausoties mūziku pēc Jūsu vēlmēm uz infūzijām vai izmantojot tādas disciplīnas kā joga vai meditācija. Ir svarīgi, lai jūs sev piecas minūtes, lai likvidētu dienas spriedzi un palutinātu sevi ar gardu salātu tēju, kas izskaidro to. šefpavārs Mariano Garcés :

Atcerieties, ka, lai vadītu stabilu, mierīgu un veselīgu dzīvi, jums jāīsteno daži ieradumi, piemēram, mīt gulēt, gulēt vismaz astoņas stundas, lai ķermenis atgūtu un ēdētu bagātu pārtiku antioksidanti . Un jūs, jūs vēlētos palielināt savu dzīves gadu?

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Maijs 2024).