Jūsu nedēļas nogale nav atsvaidzinoša

• Aprīlis 29, 2024

Vai jūsu nedēļas nogale ir labs remonts? Ar jums nav noticis, ka pēc šīm 48 stundām jūs atgriežaties savā ikdienas darbībā ar vairāk noguruma nekā parasti, vai vienkārši ar sajūtu, ka neko neesat baudījis.

Neatkarīgi no tā, ka tā ir telpa atpūtai un atpūtai, nedēļas nogalēs ir kļuvis par mirušu laiku, kurā ne nezina, nedz nav zināms, kā tas notika.

Tomēr kādas ir kļūdas, lai nebūtu mierīga nedēļas nogale? Ar informāciju no Huffington Post mēs jums pastāstīsim piecus:

1. Sociālā reaktīvā lag. Sociālie nedēļas nogales pasākumi var prasīt pilnīgi atšķirīgu kārtību salīdzinājumā ar pārējo nedēļas laiku.

Uzturoties vēlu vakarā un pēc tam miega laikā nākamajā dienā, jūs varētu justies noguruši un apgrūtināt atgriešanos pie parastā miega grafika. Lai to izvairītos, mēģiniet nodrošināt, lai jūsu miega stundas nebūtu atšķirīgas no nedēļas stundām.

2. Ēd pārmērīgi. Nedēļas nogalē ir iespēja doties izēdināt, baudīt dažus dzērienus vai nokļūt deserta kārdināšanā. Kas var ne tikai izraisīt fizisku diskomfortu, bet arī svara pieaugumu.

3. Jūs nekad neatvienojaties no tīkla. Pastāvīgam savienojumam var būt virkne negatīvu ietekmi uz veselību; piemēram, samazināta koncentrācija un augsts miega stresa līmenis. Lai izvairītos no tiem, mēģiniet atvienot vismaz vienu pēcpusdienu un tā vietā jūs varat veikt fizisko aktivitāti.

4. Sasniegt darbu. Saskaņā ar Laura Vanderkam, grāmatas "Kas veiksmīgi cilvēki savā nedēļas nogalē" autors norāda, ka pirms sēžot pie datora, lai pavadītu sestdienas pēcpusdienu, lai panāktu darbu, jums ir jāņem vērā ka relaksācijas laiks dos jums lielāku produktivitāti.

5. Vai mājas darbi. Tā vietā, lai plānotu un organizētu visas lietas, kas jums jādara nedēļas nogalē, mēģiniet pavadīt vismaz 30 minūtes darīt kaut ko, ko vēlaties.

Nedēļas nogalē atsvaidzinoša ir tikai mācīšanās organizēt un noteikt prioritātes.

Izbaudiet savu laiku ar tiem, kas jums patīk!

Video Medicīna: Sea of Thieves Storming a Stronghold on XBOX ONE (Aprīlis 2024).