• Maijs 5, 2024

Ir pierādīts, ka cilvēki ar lielāku emocionālo inteliģenci spēj labāk tikt galā ar stresa stāvokli un pārvaldīt situācijas, kas ne tik daudz ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Tas izriet no izmeklēšanas, ko veica. \ T Jaenas Universitāte (Spānija).

Komanda, kuru vada profesora profesors Psiholoģija Esther López Zafra pārbaudīja šo saikni starp emocionālo inteliģenci un psiholoģisko labklājību, strādājot ar grupām, kas pakļautas lielākam ikdienas darba stresam, piemēram, veselības un mācību darbiniekiem.

Šis pētījums nesen tika publicēts vienā no ietekmīgākajiem psiholoģijas žurnāliem: Vēstneša žurnāls , bet vēl ir vairāk par stresu un tās emocionālo ietekmi.

Saskaņā ar portālu Excellence.com emocionālais intelekts palīdz atpazīt jūsu jūtas un emocijas, kā arī izmantot tās, lai uzlabotu savas personiskās attiecības.

Svarīgi ir spēt atpazīt emocijas un izmantot tās savam labumam, lai sasniegtu mērķus un stiprinātu viņu vērtības. Iespējams, ka ir grūti kontrolēt stresu, bet, ja jūs zināt 100%, jums būs līdzekļi, lai to sasniegtu.

Kā noteikt un novērst stresu

Stress ir interaktīvs process, kurā tiek ņemtas vērā apstākļi un indivīda resursi. Mēs ne vienmēr varam tos mainīt, lai gan subjektīvais novērtējums var mainīt to ietekmi uz organismu, bet mēs varam palielināt savus resursus.

Labs risinājums, pievienot speciālistus šajā jomā, ir palielināt uzturvielu daudzumu, ko mēs piešķiram nervu sistēmai un uzņemam adaptogēnus, tas ir, augus, kas uzlabo ķermeņa fizioloģiskās funkcijas un palielina izturību pret nelabvēlīgām ietekmēm.

Kad esat ļoti saspringtajā situācijā, elpojiet, ņemiet dažas minūtes un analizējiet apstākļus, noskaidrojiet, kā tas ietekmē jūs un stimulē emocionālo inteliģenci. Un jūs, cik daudz jūs pazīstat savu ķermeni un tās emocijas?

Vai jūs vēlaties saņemt vairāk, izmantojot pārlūkot, lai saglabātu informāciju par jūsu interesēm? Reģistrējieties ar mums.

Video Medicīna: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Maijs 2024).