Izbaudiet līdz jūsu dienas pēdējai minūtei

• Aprīlis 26, 2024

Beidziet dienu ar sajūtu, ka esat izmantojis līdz pēdējai minūtei ne tikai dod jums apmierinātību un uzlabo jūsu attieksmi, bet arī motivē jūs noteikt augstākus mērķus un jaunus mērķus; tādēļ ir svarīgi, lai jūs pirms miega gūšanas izdarītu arī pozitīvas lietas.

Tāpēc GetQoralHealth mēs iesakām dažas lietas, ko jūs varat darīt, pirms dodaties gulēt, lai nākamajā dienā jums būtu vislabākā attieksme pasaulē un spētu katru dienu virzīt savus centienus uz labāku dzīves kvalitāti:

1. Pozitīvas domas. Tas, ko mēs izvēlamies darīt vai domāt, šajos pēdējos brīžos, dienas beigās, ir tas, ko mēs gatavojamies strādāt visu nakti, tāpēc dodieties gulēt pēc argumenta, lai noskatītos ziņas vai šausmu filmu, Tā nav ļoti laba ideja. Nekas labāks nekā atpūsties un pozitīvām domām gulēt patīkami.

2. Meditējiet. Lai varētu gulēt labi, ir svarīgi, lai jūs būtu mierīgi un mierīgi, daudzas reizes mūsu prāts neuztraucas domas un ideju dēļ, kas liek mums justies saspringta un nervu. Meditācija vai lūgšana ļauj mums klusēt mūsu prātu, atkal apvienoties un būt mierā ar sevi.

3. Paldies jūsu klāt. Mēs pārskatām mūsu dienu, mēs domājam par parādiem, nākamās dienas uzdevumos un profesijās, un mēs aizmirstam baudīt brīdi un būt klāt tagadnē. Pateicamies, ka varēsiet atpūsties un aizmirst visas ikdienas dzīves funkcijas un rūpes, tas ir mūsu laiks atpūsties un sapņot liels.

4. Sveiciniet draugu. Protams, jums ir draugi, ar kuriem jūs nerunājat kādu laiku, tāpēc dodiet sev dažas minūtes, lai nosūtītu e-pastu, ziņu par Facebook, zvanītu vai ar jebkādiem līdzekļiem, ar kuriem sazināties, un tas ne tikai padarīs jūs labi, bet arī stiprinās jūsu attiecības un Jūs jutīsieties tuvāk cilvēkiem.

5. Rūpējieties par ādu. Katru dienu uzklājiet nakts krēmu, atcerieties, ka jūsu āda atjaunojas daudz ātrāk, kad jūs gulēt, un tieši tajā brīdī jums ir jāizmanto tā, lai tā izskatītos labāk. Nākamajā dienā jūs jutīsieties kā jauns un jums būs lielāka vitalitāte.

Dažas sekundes pirms gulētiešanas mēģiniet iztēloties kaut ko ļoti pozitīvu vai kādu sasniegumu vai mērķa izpildi, vai kādu no jūsu patīkamākajām pieredzēm. Koncentrējieties uz šo domu un ļaujiet savam prātam lidot, dažu minūšu laikā jūs mierīgi gulēsit, jums būs liels atpūta, un jūs pamodināsieties atkalapvienojoties, mierīgi un ar labāko enerģiju, lai dzīvotu jaunā dienā.

Video Medicīna: Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016 (Aprīlis 2024).