• Maijs 7, 2024

Plakanais vēders vai vēders apzīmē veselību un skaistumu, tāpēc ir svarīgi, lai jūs rūpētos par katru detaļu, lai to sasniegtu, tas ir, no diētas līdz dažām fiziskām aktivitātēm, piemēram, jogas vingrinājumiem.

Praktizējot jogu, jūs iemācīsieties elpot pareizi, kas palīdz jums oksidēt visas šūnas, lai tās saglabātu veselīgu; Turklāt viss jūsu ķermenis tiek attīrīts, kas ļauj labāk rūpēties par savu skaistumu.

Ja vēlaties dzīvot šajā pieredzē un veikt pozas, kas jūs dziedinās un vienlaikus palīdzēs jums samazināt vēdera iekaisumu. Mēs aicinām jūs uz to Ceturtdiena, 11. aprīlis ierakstiet mūsu videochat klasi ar instruktoru Marcia Hidalgo pulksten 20:00 un sākt pārveidot savu ķermeni.

Piedalīties jums vienkārši jāpiesakās mūsu YouTube kanāls . Tas ir pilnīgi bez maksas, un jūs varat nosūtīt jautājumus sazinieties ar @ GetQoralHealth un tajā dienā, viņš piedalās dzīvo Tīkla tīklos GetQoralHealth   YouTube , Facebook o Čivināt

Izskatās skaistāks ar plakanu vēderu!

1. Pozīcijas ar ķermeņa griezumiem. Tie palīdz aktivizēt gremošanas sistēmu. Spiediens, kas tiek pakļauts, bloķē asins plūsmu uz iekšējiem orgāniem, tāpēc pēc ķermeņa stāvokļa jūsu ķermenis piepildās ar asinīm un skābekli 100%

Ir vienkāršas un sarežģītas deformācijas, tomēr jebkurš no tiem palīdz aktivizēt gremošanas sistēmu. Dziļa un vienkārša vērpjot piemērs ir Marichyana.

2. Nabhi Kriya. Tas ietver sešus vienkāršus jogas vingrinājumus. Visi koncentrējas uz vēderu, bet pirmie trīs palīdz aktivizēt dažādas vēdera zonas. Pirmais aktivizē apakšējo vēderu, otro - vidējo, bet trešais palīdz likvidēt gāzes.

 
3. Nauli Kriya. Tas ir elpošanas vingrinājums, kas dod zarnu masāžu. Tas sastāv no kāju atdalīšanas pāri gūžas platumam, ieelpojot dziļi, lai piepildītu plaušas ar gaisu; nolaidiet rumpi uz pusēm ar rokām uz vidukļa; Kad jūs iztecēsiet gaisu organismā, paņemiet nabu uz kolonnu un noķeriet izelpu.

Pārvietojiet vēderu no iekšpuses tik reižu, cik vien iespējams, turot elpu. Kad ķermenim ir nepieciešams elpot, tas palielina rumpi un ieelpo ļoti lēni.

Jogas prakse ir daudz vairāk nekā pozas, lai gan ir taisnība, ka tie ir brīnišķīgi, lai saglabātu jums formu, ir arī elpas un meditācijas jūsu veselības labā.

Vislabāk par šo trīs jogas vingrinājumu praktizēšanu ir tas, ka tie arī palīdz samazināt trauksmes līmeni un regulēt nervu sistēmu, lai aktivizētu iekšējo veselību, lai jūs to varētu atspoguļot ar neapbruņotu aci!

Video Medicīna: Kent Hovind - Seminar 6 - The Hovind Theory [MULTISUBS] (Maijs 2024).