• Maijs 3, 2024

Jums ir tikai jāēd 500 kalorijas mazāk (no kopējā patēriņa) katru dienu, lai zaudētu kilogramu nedēļā. Šā iemesla dēļ šķidrumu ēšana, lai aizvietotu vienu vai divas ēdienreizes, kaloriju, var palīdzēt svara zudums , to norāda ārsta raksts Monica Znadwill, NYU Langone.

Labas brokastis ir labākais veids, kā nodrošināt ķermenim enerģiju, kas tai vajadzīga, lai izvairītos no bada sajūtas; Bet, ja laiks ir īss, labs variants ir graudaugu, jogurta un augļu kokteilis dietologs Mayra García.

Sāciet gadu ar "skaudības" skaitli!

Saskaņā ar sastāvdaļām, kas integrē sašķidrināto, ir tā uzturvērtība un tās priekšrocības. Tāpēc mūsu draugi no Lola man teica viņi piedāvā Jums šādas receptes, lai sagatavotu šo dzērienu attīrīšanas, detoksikācijas un diētiskās iespējas. Noklikšķiniet uz video!

Goodbye uz šo mazo vēderu ...

Šķidrumi, kas ir proporcionāli ķermeņa ogļhidrātiem, vitamīnus un minerālvielas, kas kopā var uzlabot ķermeņa darbību, ”viņš saka. Juan Gabriel Tenorio, 30. zonas vispārējās slimnīcas uztura departamenta vadītājs.

Lai palīdzētu jums sasniegt savu mērķi, mēs jums sniedzam citu garšīgu recepti no a sašķidrināts līdz zemākiem peos ka jums nevajadzētu palaist garām jūsu dienā.

Sastāvdaļas

3 kivi

1 šķipsnis ingvera

1 banāns

8 ledus kubi

¾ glāze piena bez laktozes

1 glāze jogurta

4 ēdamkarotes auzu

4 ēdamkarotes medus

Šī opcija darbojas ar 4 glāzēm, bet jums ir jāņem vērā kaut kas: ļaunprātīgi izmantotie kokteiļi var radīt vielmaiņas traucējumi un radīt no nepietiekama uztura uz diabēts Tonorio saka.

Atcerieties, ka svara zudums ir tas, ka šie satricinājumi ir daļa no sabalansēta uztura. Uzmanieties!

Video Medicīna: Skolotāji dalās ar idejām konferencē "Ideju terminālis" (Maijs 2024).