• Aprīlis 28, 2024

Viens no pārtikas produktiem, kurus nevar izlaist ideālā diētā, lai zaudētu svaru, ir jogurts dabiski, jo tajā ir cilvēka uzturvielas, kalcija un būtiskās olbaltumvielas.

"Jogurts ir pilnīgs ēdiens, kas piedāvā vairāk uztura mazāk kaloriju. Turklāt tas ir sabiedrotais, kas kontrolē svaru, "eksperti no Danone institūts Meksikā .

Nākamajā videoklipā Deyanira Cano, GetQoralHealth redakcijas direktors, stāsta, kā jogurts Tas palīdz jums zaudēt svaru, kā arī citus iemeslus, lai to iekļautu diētā.

Funkcionālā pārtika pret aptaukošanos

Ārsts Nimbe Torres, Valsts Medicīnas zinātņu un uztura institūta pētnieks, Salvadors Zubirāns, detaļas, kas jogurts Tā tiek uzskatīta par funkcionālu ēdienu, jo tā satur probiotikas un prebiotikas.

Tas ir arī ideāls metaboliskā sindroma ārstēšanai, jo tie palīdz atjaunot mikrobiotu caur zarnās konstatētajām labvēlīgajām baktērijām.

Kas ir jogurts?

Saskaņā ar. \ T Klīniskās uztura amerikāņu žurnāls , jogurts iegūst, fermentējot pienskābi pienā, izmantojot. \ t Lactobacillus bulgaricus un Streptococcus thermophilus.

Šī iemesla dēļ tas ir viens no pārtikas produktiem, kas satur vairāk probiotiku, kas aizsargā cilvēku gremošanas veselību un sniedz lielu labumu veselībai.

Tā ir tik veselīga pārtika, ka cilvēki ar laktozes nepanesību var to patērēt mērenās porcijās.

Tas ir tik daudzpusīgs, ka jūs varat to lietot atsevišķi, kā salātu mērci, piemēram, dip, desertu vai krējuma aizstājēju.

Tomēr, lai to saglabātu optimālos apstākļos un saglabātu tās barības vielas, tas jāglabā ledusskapī.