• Maijs 2, 2024

The funkcionālā apmācība tas ir moderns Tā ir lieliska alternatīva tiem, kas vēlas mācīties pilnīgāk un daudzveidīgāk, nevis pavadīt stundas uz mašīnām. Izbaudiet šo pilno klasi un uzdrīkstieties sekot tam, lai uzlabotu savu figūru, veselību un dzīves kvalitāti.

Mēģinot saglabāt formu modernā laikāpiemērotība, ir piedzīvotas daudzas tendences vingrinājumi un treniņi visām gaumēm.

Stingrība maksimāli

The funkcionālā apmācība Pieņem daudzpusīgoizmantojot vingrojumu daudzveidību un integrēta pieeja, lai uzlabotu to personu izturību un pilnīgu kondicionēšanu, kas to praktizē.

Alejandro Pacheco, fizioterapeits un A + Gimnasio Boutique treneris Viņš paskaidroja:

Funkcionālā apmācība ir saplūšana, kurā mēs strādājam ar visām muskuļu grupām atšķirībā no mācībām, ko mēs parasti darām, tāpat kā mašīnas. Šī ir nedaudz pilnīgāka apmācība. "

“Klase ir strukturēta vingrinājumos pa blokiem vai ķēdēm , kur vienmēr notiek aktīvie pauzes vai ko mēs saucam par dinamisku spriedzi. Tas attiecas uz tiem nepieciešamajiem posmiem, kas jādara, lai izvairītos traumas "Pievienots Pacheco.

Ārpus skaistuma

Ja jūs joprojām neesat pārliecināts par funkcionālās apmācības veikšanu, šeit ir dažas no tās priekšrocībām.

1.- Uzlabot ķermeņa poza
 

2.- Elastīgums un koncentrēšanās
 

3.- Muskuļu tonizēšana
 

4.- Dinamisks un statisks līdzsvars.
 

5.- Kustību efektivitāte.
 

6.- Kopīga stabilitāte
 

7.- Motoru koordinācija un spēks.
 

8.- Perifēra un centrāla rezistence (muskuļu un sirds un asinsvadu).
 

9.-  Ātrums
 

10.- Ierakstiet kalorijas
 

11.- Nostiprina vēders

Attiecībā uz a apmācību funkcionālā dinamika, pauze, kas jāveic, tiek pārnesta uz trotu vai uz pamata iesildīšanosļauj ķermenim atdzist laikā, kad vingrinājumi ilgst , bet izvairieties no pārmērības, kas var radīt nopietnus bojājumus.

Alejandro uzsvēra, ka ir ļoti svarīgi veikt iepriekšējo iesildīšanos un pēcapmācību un sagatavošanu.

Uzziniet vairāk par 24 jaunumi:  

1. Tie ir desmit pārtikas produkti ar augstu kaloriju daudzumu, kas jums jāizvairās no ēšanas pirms gulētiešanas.

2. Šokolādes uzturs: tehnika, kuru nevarat palaist garām.

3. Zināt seno grieķu noslēpumus, lai paliktu vienmēr skaisti.

Video Medicīna: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid (Maijs 2024).