• Aprīlis 20, 2024

Dažreiz ir grūti atrast laiku, lai parūpētos fizisko un iekšējo labklājību , vēl vairāk, ja prasības vai darbaspēka un ģimenes vajadzības ieņem galveno vietu mūsu dzīvē. Tā rezultātā a depresija un stress dziļāk ar katru dienu. Tomēr joga Tas var būt risinājums.

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Murali Doraiswamy, Psihiatrijas un medicīnas profesors Duke universitātes medicīnas centrs, the joga spēj rīkoties smadzenes un regulē virkni neirotransmiteru un hormonu, kas saistīti ar stresu, depresiju un nemiers, cita starpā

Jums var būt interesē: Stiprina imūnsistēmu ar arku pozām

Plūstošā enerģija

Praktizējiet ar gadiem, ne visas joga Tie ir ideāli, lai novirzītu negatīvas jūtas, piemēram, depresija un stresu Tāpēc nākamajā videoklipā -Meksikas Jogas institūts, Ana Paula Domínguez, māca jums asānu, kas jūs piepildīs ar enerģiju.

Izbaudiet katru mirkli

Šī metode izraisa izmaiņas biomarkeros, piemēram, neirotransmiteros, sekrēcijā hormoni un olbaltumvielas, līdzīgi tiem, ko rada zāļu terapija (antidepresanti) vai psihoterapijas sesijas.

Tomēr tie nav visi ieguvumi, šeit mēs jums sniedzam informāciju no skolotāja J. Carlos Ramchandani.

1. Elpošanas vingrinājumu prakse pozitīvi ietekmē visas cilvēka struktūras - fizisko ķermeni un emocionālo un garīgo līmeni.

2. Uzlabo skābekļa uzņemšanu un oglekļa dioksīda izvadīšanu.

3. Attīrīt elpošanas ceļu un plaušas palielina asinsriti.

4. Tas stimulē intelektuālo sniegumu. Uzlabot atmiņu un tas nodrošina garīgu skaidrību. Tā piešķir mieru un mieru.

Prakse joga Tas ir lieliski, ja jūsu mērķis ir atrast līdzsvaru starp prātu un ķermeni, bet tas ir arī patīkams vingrinājums, kas var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību.

Video Medicīna: What's invisible? More than you think - John Lloyd (Aprīlis 2024).