Kartupeļu salāti ar zirņiem un ķiploku eļļu

Šķidrumu aizture, sliktā holesterīna līmeņa palielināšanās, sedentarismo vai garās kāju dienas izraisa problēmas sanguārā cirkulācijā; tomēr jūs varat to atrisināt, izmantojot pārtiku.

Viens no galvenajiem pārtikas produktiem, lai aktivizētu asinsriti, ir zirņi vai zirņi, kas novērš plankumu veidošanos artērijās un samazina slikta holesterīna līmeni asinīs.

Saskaņā ar portālā publicēto informāciju Botāniskais-tiešsaistes bieža šo pākšaugu lietošana novērš aterosklerozes, stenokardijas vai miokarda infarkta attīstību.

Lai izbaudītu savas uzturvielas, piemēram, C vitamīnu, kalciju, magniju, lecitīnu, oleīnskābi un linolskābi, Manny Muñoz, programmas šefpavārs Pavārs kopā s, jums ir kopīga šāda recepte.

 

Kartupeļu salāti ar zirņiem un ķiploku eļļu

Sastāvdaļas astoņām porcijām

 

  1. Pusotru kilogramu sarkano mikroshēmu pagatavoja un uz pusi samazina
  2. Trīs ēdamkarotes baltvīna etiķa
  3. Trīs tases smalki sagrieztu seleriju kātiņu
  4. Pusotru tasi zirņu
  5. Pusotrs tases majonēzes
  6. Sešas ēdamkarotes sasmalcinātu ķiploku
  7. Karote djona sinepju
  8. Divas ķiploku daiviņas
  9. Kajēnas pipari

Sagatavošana

Tālāk ir paskaidrots, kā viegli pagatavot šo gardu salātu programmā Pavārs kopā no CadenaTres:

Atcerieties, ka papildus asinsrites uzlabošanai zirņi veicina labu zarnu tranzītu, jo to saturs ir nešķīstošs, un izvairās no iespējamas kancerogēno vielu resnās zarnas sēklām.

Šādā veidā izbaudiet šo gardo salātu, kas var kalpot kā starteris, ēdiens vai ēdiens, ja pievienojat kādu proteīnu, piemēram, vistas vai zivis. Bon apetīte!
 


Video Medicīna: Cep, kamēr mīksts - Veselai sirdij E01 - "Veselīgi salāti" (Septembris 2020).