• Aprīlis 30, 2024

Sēžas nervs atrodas no apakšējās muguras uz kājām, ir teikts, ka „sēža” ir sāpīgs stāvoklis, kas ietekmē nervu, gan jauniešiem, gan pieaugušajiem.

Ir daudzi faktori, kas ietekmē šo diskomfortu, no sliktas pozas, negadījuma, fiziskās slodzes trūkuma vai pēkšņas kustības, kas izraisa šī nerva iekaisumu.

Tomēr tas var būt saistīts arī ar nopietnām problēmām, piemēram, disku herniation vai spinālo stenozi. Saskaņā ar vietni "Issijas ārstēšana" šīs ir jūsu iespējas uzlabot stāvokli:

Išiass disks:

• Paplašināšanas vingrinājumi.
• Atpakaļ liekšanas vingrinājumi.
• Augšējo muguras pagarinājumu vingrinājumi.
• Curl ups vai vēdera push-ups, kas paredzēti, lai stiprinātu vēdera muskuļus.

Isiatija degeneratīvu disku problēmu dēļ:

• Gājiena gājiens.
• Tiltu vingrinājumi (pāreja).

To varat saprast šādā videoklipā:

Video Medicīna: Kako sam izlečio išijas - vežba koja čini čuda/Saša Nikolić (Aprīlis 2024).