10 fizioloģiskās relaksācijas sekas

• Aprīlis 20, 2024

Nepieciešama tikai dažas minūtes . Tas nemaksā naudu, nedz arī pārcilvēcīgus centienus. To var izdarīt jebkur un tā priekšrocības ir tik lielas, ka var pat mainīt mūsu dzīvi. Mēs runājam par relaksācijas terapijām (piemēram, jogu vai meditāciju), kas ne tikai kompensē liekie stimuli un no stress mūsdienu dzīvē , bet tie atbrīvo ķermeni un prātu no spriedzes, kas kavē organisma optimālu darbību, kā arī pašizdziedināšanas dabiskos procesus.

Viens no izcilākajiem zinātniekiem, kas plaši demonstrēja labvēlīgo ietekmi relaksācijas prakse , bija amerikāņu kardiologs Herbert Benson , Pēc viņa secinājumiem, relaksācija:

1. Samazina muskuļu spriedzi . Lielākā daļa cilvēku ir pastāvīgi saslēgušies ar muskuļiem, kas rada daudz nepatīkamu un pat traumu
2. Mainiet smadzeņu elektriskos ritmus . Pēc Bensona domām, relaksācija dod priekšroku alfa elektrisko viļņu pārsvarai, kas saistīta ar mieru un uztveramību
3. Samazina sirdsdarbību un pazemina asinsspiedienu . Asinsvadu paplašināšanās padara asinsriti labāku un uzturvielas sasniedz visas šūnas. Šis efekts padara relaksāciju īpaši interesantu cilvēkiem ar sirds slimībām
4. Samazina ar stresu saistīto hormonu izdalīšanos . Adrenalīns un noradrenalīns ieplūst mazāk, tādējādi samazinot asinsrites sistēmas stresu
5. Samaziniet skābekļa patēriņu . Pozitīvs rezultāts ir tas, ka samazinās arī kancerogēni brīvie radikāļi, kas neizbēgami rodas vielmaiņas procesā
6. Elpošana kļūst regulārāka un dziļāka . Lielākā daļa cilvēku ir pieraduši pie elpošanas paātrinātā un virspusējā veidā
7. Zems holesterīna līmenis asinīs . Holesterīns ir saistīts ar arteriosklerozes attīstību un lielāko sirdslēkmes ciešanas iespēju
8. Palieliniet imūnsistēmas šūnu skaitu un efektivitāti ; tādēļ tā aizsargā pret infekcijas slimībām un pat vēzi
9. Uzlabo zarnu darbību , ko bieži ietekmē pārmērīga spriedze
10. Rodas miera sajūtas ; tie arī palielina kontroli un pašapziņu.

Relaksācijas terapija: tās maksā neko un to ieguvumi ir daudz.

Video Medicīna: Virbac Veterinary HPM Fizioloģiskā barība kaķiem (Aprīlis 2024).