Uzturēšanās aktīvā palīdz laimīgi vect

• Aprīlis 25, 2024

Visi mēs novecosim . Gads uzkrājas sākot no 20. Tas ir tikpat neizbēgami kā dzīvi un nāve . Domāt, ka kaut kas notiks, nenozīmē, ka tas notiks drīz. Tomēr ir tie, kas astoņdesmitajos gados ir aizmirsuši un neaktīvi, un viņiem ir grūti pārvietoties uz darbu vai spēlēt sportu.

Tas ir mantojums viņi paši nosaka un, lai gan gēniem nenozīmē, ka jūs nevarat kaut ko darīt. Saskaņā ar pētījumu, ko veica fonds John un Catherine MacArthurŠķiet, ka gēni ir tikai neliela novecošanās procesa daļa. Pārējais ir atkarīgs no personas. Šeit ir daži priekšlikumi labi.

1. Palieciet aktīvs . Parastā kļūda ir saistīta ar vecumu ar oksidētiem kauliem un bezdarbību. Tam nevajadzētu būt. Jo aktīvāks ir cilvēks, jo labāk viņi būs, jo vingrinājumi palīdz stiprināt kaulus. Atcerieties lietošanas un lietošanas teoriju. Daļa, ko mēs izmantojam vismazāk no mūsu ķermeņa, nedarbosies.
2. Izmantojiet savu prātu . Viens no trikiem, no kuriem izvairīties Alcheimera slimība tā ir garīga darbība. Atrisiniet krustvārdu mīklas, lasiet laikrakstu katru dienu, apziniet ikdienas ziņas, pārrunājiet ar bērniem vai mazbērniem. Izmantojiet savu prātu.
3. Ir mērķis . Vēl viena novecošanās noslēpums ir mērķis dzīvē, kad mēs esam vecāki. Atrast darbību, kas jūs interesē, pagātnes hobijs vai kaut kas jauns.