Barošanas dienasgrāmata un liekais svars

Kad jums ir mērķis zaudēt svaru , jūs parasti domājat uzturs un izmantot kā ideāla formula, lai to sasniegtu; Tomēr ir neparasti rīki zaudēt svaru tāpat kā rakstiski, kas palīdz jums cīnīties Pārmērīgs svars .

Žurnāls American Journal of Preventive Medicine publicēts, ka pārtikas dienasgrāmatas saglabāšana ļauj zaudēt līdz pat 50% no pārpalikuma ķermeņa tauku .

Šī procedūra ietver ierakstu par visu, ko ēd un dzērienus dienas laikā, neizlaižot nevienu pārtiku. Tādā veidā jūs varat atklāt, kuri pārtikas produkti ir jūsu vidē uzturs kas neļauj sasniegt savu mērķi.

Piemēram, ja redzat, ka jūsu žurnālā esat rakstījuši, ka jūs dienā lietojāt divas kārbas sodas, tad jums ir pārliecība, ka jums tās ir jānovērš no jūsu uzturs lai iegūtu pozitīvus rezultātus.

Šajā sakarā grafologs Maria Fernanda Centeno , šajā videoklipā paskaidrots, kā jūs varat rakstīt jaunus ieradumus savā dzīvē:

Vēl viens dienasgrāmatas saglabāšanas ieguvums barošana ir tas, ka tas ļauj jums rakstīt savus mērķus un palīdz jums motivēt.

Pēc tam, kad redzējāt vairāku lapu lapu veselīga ēšana , jūs sapratīsiet, ka esat tuvu mērķa sasniegšanai, jūs saņemsiet arī spēku gribu lai mēs nekļūtu kārdinājumos.

Uzstādiet mērķi un sāciet rakstīt visu, ko ēdat no šodienas, jūs pārsteigs par rezultātiem. Atcerieties, ka panākumu atslēga ir neatlaidība.


Video Medicīna: Sports Racing Technologies / Rally Sarma 2018 (Augusts 2021).