Atklājiet, cik daudz ūdens jums ir nepieciešams dzert dienā

• Maijs 4, 2024

Intervijā ar ārstu Jorge López , speciālists uzturs un aptaukošanās norāda, ka ūdens, kas cilvēkiem ir vajadzīgs katru dienu, lai mitrinātu un justos labi, ir 1 litrs uz katru 25 kilogramu svara:

"Tas ir tuvinājums, bet ir svarīgi precizēt, ka diurētiskie dzērieni netiek ņemti vērā ūdens patēriņā, tādēļ tases vai glāzes, ko dzeram no tējas, alkoholu o kafija , tie neatbilst šai shēmai. "

Lopezs teica, ka ir ļoti svarīgi, lai mēs visu dienu mitrinātu, jo īpaši karstajā sezonā un laikā, kad cilvēki izmanto, jo ūdens vai ūdens mitrinoši dzērieni , jāveic pirms jebkuras fiziskas aktivitātes un / vai sporta, pirms un pēc tās.

Uztura un aptaukošanās eksperts paskaidroja, ka vispiemērotākais ir tas, ka viņi izvēlas kā dabiskus ūdens dzērienus vai tos, kas izgatavoti no augļiem, bet saldināti ar ļoti maz medu vai cukura aizstājēju, lai izvairītos no svara iegūšanas.

Video Medicīna: Kent Hovind - Seminar7 (Part1) - Questions and Answers [MULTISUBS] (Maijs 2024).