• Aprīlis 29, 2024

Tukšais ligzdas sindroms ir parādība, kurā vecāki izjūt skumjas un zaudējumus, kad pēdējais bērns atstāj mājās. Lai gan aktīvi tiek mudināti kļūt par neatkarīgiem, pieredze var būt sāpīga, tātad, kā pārvarēt tukšā ligzdas sindromu?

Iespējams, ka, zaudējot savu bērnu ikdienas dzīvi un pastāvīgo uzņēmumu, jūs rūpīgi uztraucaties par viņu drošību un brīnums, vai viņi varēs rūpēties par sevi.

Pārvarēt pagaidu zaudējumus saviem bērniem!

Ja Jums ir tukšas ligzdas sindroma dēļ zaudējumi, veiciet šādas darbības.

1. Pieņemiet sinhronizāciju. Izvairieties salīdzināt bērna kalendāru ar savu personīgo pieredzi. Tā vietā koncentrējieties uz to, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu jūsu bērnam.
2. Sazināties Jūs varat palikt tuvu saviem bērniem, pat ja dzīvojat atsevišķi. Centieties uzturēt regulārus kontaktus, izmantojot vizītes, telefona zvanus, e-pastu, tekstus vai video tērzēšanu.
3. Meklējiet atbalstu. Atrodiet patvērumu savos tuviniekos un citos tuvos atbalsta kontaktos. Koplietojiet savas jūtas Ja jūtaties nomākts, konsultējieties ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu.
4. Saglabājiet pozitīvu attieksmi. Padomājiet par laiku un papildu enerģiju, kas jums ir jāvelta savām laulībām vai personiskajām interesēm.

Ja jūsu pēdējais bērns gatavojas atstāt mājās, meklējiet jaunas iespējas savā personīgajā un profesionālajā dzīvē. Uzturēšanās vai jaunu izaicinājumu uzņemšana darbā vai mājās var palīdzēt mazināt zaudējuma sajūtu, ko varētu izraisīt bērna aiziešana. Un jūs, vai esat piedzīvojis tukšo ligzdu sindromu?