Mīti un svaru realitāte

• Maijs 2, 2024

Viena no svara celšanas priekšrocībām, ko galvenokārt veic vīrieši, ir stingra un veidota ķermeņa izmantošana; Dažas sievietes uzdrīkstas to darīt, baidoties no svara pieauguma, tāpēc šeit mēs atklājam šīs disciplīnas patiesības.

Svara apmācība ir veids, kā veidot ķermeni; paaugstina muskuļu tonusu un tilpumu; palielina tauku zudumu, tāpēc to var izdarīt ikviens neatkarīgi no dzimuma.

Tiek uzskatīts, ka sievietes, kas praktizē svaru, mēdz būt masculinizētas, jo tās tiek izmantotas kā atsauce uz tiem, kas praktizē kultūru kā profesiju, bet tas nav modelis. Svari ļauj izveidot stingru un iezīmētu ķermeni, nesasniedzot šīs galējības.

Realitāte

Svara apmācība nerada sterilitāti; Neviens sporta veids pats par sevi nerada hormonālas izmaiņas, kas ietekmē to personu ķermeni, kas to izmanto.

Aerobika palīdz sadedzināt taukus, bet vingrinājumi ar svariem ļauj veidot ķermeņa formu; veicina muskuļu masas pieaugumu un paātrina tauku zudumu, palielinot vielmaiņas ātrumu.

Ieguvumi

Ieteicamākās svara apmācības ir īsas, intensīvas un ļoti efektīvas. Tie stimulē muskuļus un sadedzina taukus. Instruktori iesaka trenēties trīs dienas nedēļā, pārmaiņus ar divām aerobikas dienām, lai iegūtu optimālus rezultātus.
 

Ar svaru muskuļi aug, kamēr jūs atpūsties, tāpēc kaloriju dedzināšana būs visu dienu, un jūsu vielmaiņa paātrināsies. Jūs zaudēsiet svaru pat jūsu atpūtas laikā.

Video Medicīna: Veselīgs uzturs: Mīti un patiesība (Maijs 2024).