Kukurūzas tamales

Kukurūzu veido 72% cietes, kas darbojas kā šķiedra, samazinot attīstības risku resnās zarnas vēzis, apstiprina pētījumu par Amerikas Vēža pētījumu asociācija. Iemesls, lai izbaudītu a kukurūzas tamale.

Tas ir tāpēc, ka cietes uzlabo gremošanu kuņģī un mazajā un resnajā zarnā norāda Izmeklēšana

 

Kukurūzas tamales

Ideāls laiks, lai pārbaudītu kukurūzas priekšrocības Svecīšu diena Pārbaudiet recepti!

 

Sastāvdaļas

6 kukurūzas čaumalas

½ tasi piena bez laktozes

1 vāra kondensēta piena

2 glāzes brūnā cukura

1 glāze laktozes nesaturoša krējuma

1 šķipsnis sāls

12 kukurūzas lapas

1 l ūdens

1 šķipsniņa kanēļa pulveris

 

Sagatavošana

1. Samērciet lapas bļodā ar tīru ūdeni.

2. Maisiet kukurūzas graudus ar kondensēto pienu un ½ tasi piena laktozes.

3. Katlā ievietojiet maisījumu, ko jūs vienkārši sašķidrinājāt, un pievienojiet šķipsniņu sāls un brūnā cukura. Ļaujiet vārīties 10 minūtes.

4. Par saldo krējumu. Bļodā pievienojiet krējumu un sitiet līdz jābūt viendabīgiem. Pievienojiet pārējo cukura un kanēļa pulveri. Pabeigt, lai uzvarētu viegli.

5. Lai pabeigtu, ievietojiet kukurūzas maisījumu lapās. Mazās porcijās vēlāk ievada tamales pot ar pusi litra ūdens, līdz tie ir vārīti.

Kukurūza kā zarnu gļotādas aizsargs var kontrolēt caureju un novērst to iekaisums jo tā nesatur glutēnu. Nav iemesla, lai jūsu patēriņš būtu pabeigtsVai ne jūs domājat?

Atklājiet vairāk receptes Kiwilimón

1. Rajas kukurūzas un vistas pīrāgs

2. Vistas Elote krējumā

3. Elote krēms


Video Medicīna: Como nixtamalizar el maíz con ceniza (Augusts 2021).