• Aprīlis 30, 2024

Mūsu ķermenis izmanto priekšrocības minerālvielas daudzām dažādām funkcijām, ieskaitot kaulu veidošanos, hormonu veidošanos un sirdsdarbības regulēšanu; Gluži pretēji, to trūkums ir saistīts ar dažādām slimībām.

Labākais veids, kā tos iegūt, ir daudzu pārtikas produktu patēriņš vai, ja nav minerālvielas , izmantojot papildinājumus. Šī barības vielu grupa ir sadalīta mikrominerālos (kalcija, magnija, kālija, nātrija, hlora un sēra), un mikroelementus (dzelzs, mangāns, varš, jods, cinks, kobalta, fluors un selēns).

Būtiski minerāli

Daudziem cilvēkiem ir nelielas zināmas nepilnības minerālvielas un vitamīni, kas nozīmē, ka ilgtermiņā ir tendence attīstīt ar vecumu saistītas slimības Uztura un metabolisma centrs Bērnu Oklendas slimnīcā , piemēram, vēzis, sirds slimības un imūnfunkcijas vai smadzeņu funkcijas zudums.

1. Chrome . Tas viens minerālu Ļoti svarīgi ir tauku un cukuru metabolizēšana, tāpēc tās trūkums izraisa tādas slimības kā insulīna rezistenci , cukura diabēts , sirds slimības un aptaukošanās.

2. Selēns . Tā trūkums minerālu tas var izraisīt dabisko slāpētāju šūnu trūkumu, kas nepieciešams, lai uzbruktu šūnām, kas ir inficētas ar kāda veida vīrusu. Papildus prostatas problēmām, \ t vēzis (sakarā ar brīvo radikāļu iedarbību), ādas slimībām (blaugznām, pinnēm) un neauglībai.

3. Cinks . Minerāls neaizstājams optimālai imūnsistēmai, tās trūkums padara mūs vairāk pakļautas vīrusu un baktēriju infekcijām, problēmām seksuālās un smadzeņu funkcijās, paaugstina risku prostatas vēzis , no neauglība zema izaugsme un slikta cirkulācija un rētas.

4. Jods . Tās trūkums var izraisīt garīgu atpalicību, bērnu patoloģisku attīstību, attīstības trūkumu zīdaiņiem, ko sauc par kretizmu, hipotireoze , Aptaukošanās , problēmas piena audos (cistiskā fibroze).

5. Fluors . Mikrominerāls, kas nepieciešams kaulu veselībai. Fluorīda trūkums ir saistīts ar paaugstinātu risku dobumi zobu emaljas samazināšana, kaulu vājums, osteoporoze , lūzumi un progresīvs kurlums ar vecumu (ietekmē ausu kaulus).

Kopumā pietiekams šo uzturvielu patēriņš nodrošina optimālu veselības stāvokli. Trūkums minerālvielas tā var radīt slimības, kas samazina dzīves kvalitāti; Tomēr to pārēšanās var arī radīt nopietnas sekas veselībai, tāpēc vissvarīgākais vienmēr būs sabalansēts uzturs.

Video Medicīna: G-Shock Gulfmaster Showdown | Master of G Gulfmaster Comparison | GN-1000 | GWN-1000 | GWN-Q1000 (Aprīlis 2024).