Rutīnas, lai stiprinātu kājas

Ja sportu ir daļa no jūsu dzīves, vai jūs interesē izmantot par tonizē ķermeņa apakšējā daļa, šeit mēs piedāvājam izteiktu rutīnu, kas ļaus jums atbrīvoties no klusums un tauki kas uzkrājas šajā jomā.

Arli Lifshitz , treniņa instruktors Jazzercise Meksikas ielejā , paskaidro, kā stiprināt iekšējo daļu muskuļus kājām, jo ​​tā sasniegs līdzsvaru visā ķermenī.

Dažreiz šī muskuļu grupa tiek atstāta novārtā, jo tiek uzskatīts, ka viņi trenējas ar pārējiem vingrinājumiem, lai sacietētu kājas, bet tas tā nav, tas prasa, lai dažas "ķermeņa kustības" būtu spēcīgas un veselīgas.

Atcerieties, ka ideāls ir tas, kas pirms jebkādas izmantot , dodieties kopā ar sporta medicīnas ekspertu un ziniet, kas jums ir vislabāk. Turklāt, lai sasniegtu vēlamos rezultātus, ir svarīgi apvienot katra ķermeņa apgabala darbu.


Video Medicīna: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Marts 2024).