10 triki zaudēt svaru bez diētas

Visi cilvēki, īpaši sievietes, meklē alternatīvas, lai samazinātu svaru , tāpat kā diētas maiņa, bet daudzas reizes tās atsakās no saistībām, kas tām nepieciešamas. Tieši tāpēc šeit mēs piedāvājam jums 10 trikus, lai bez svara zaudētu svaru uzturs un bez piepūles.

Saskaņā ar. \ T CNN , ar šiem padomiem jūs uzlabosiet savu tēlu, jūs atbrīvosies no vairāku kilogramu uzturs un jūs pavadīsiet papildu stundas sporta zālē:

1.- Pirkt zilus galda piederumus: Šī krāsa palīdz kontrolēt badu un samazināt to trauksme , lai izvairītos no pārmērīgas pārtikas uzņemšanas. Pilnīgi izvairieties no sarkanajiem ēdieniem, jo ​​šis tonis stimulē apetīti.

2.- Izvairieties no šķidrumiem pārtikā: Ar dzeramo ūdeni maltītes laikā tas padarīs jūsu gremošanu tas kļūst lēns, kas radīs iekaisumu un diskomfortu. Kad esat pabeidzis ēdienu, pagaidiet dažas minūtes, pirms dzerat šķidrumu.

3.- Meditēt: Šī metode palīdz līdzsvarot prātu un atpūsties ķermenī. Turklāt tas palīdz jums zaudēt svaru bez uzturs , jo tas samazina stresu , kas izraisa hormoni tiek mainīti un radīti uzkrāšanās tauki .

4.- Valkājiet ērtus apavus: Kad jūs staigājat, daudz sadedzināt kalorijas un tonizē sēžamvietas, muguru un teļus. Tāpēc izmantojiet jebkuru laiku, lai veiktu šo darbību un zaudētu svaru bez uzturs .

5.- Izmantojiet cukura aizstājējus: Pašlaik ir šāda veida produkti, kas izgatavoti no Stevia, kas ir Dienvidamerikas rūpnīca, kas ir 300 reizes saldāka par cukuru. Nesatur kalorijas , tāpēc jums nav svara.

6.- Izmantojiet ziedu aromātus: Saskaņā ar ārsta pētījumu Alan Hirsch, Čikāgas Aromātu un garšu pētniecības fonda direktors , 190 vīrieši tika lūgti aprēķināt svaru sievietes; to darot, tās nepietiekami novērtēja par 7%, kad sievietes valkāja ziedu smaržu.

7.- Brokastu augļi: Šis ēdiens stimulē gremošanu , lai jūs vielmaiņu efektīvāk Pēc augļiem jūs varat norīt maz ogļhidrāti dot jums enerģiju

8.- Alkohols ar pasākumu: Bostonas Brigama un Sieviešu slimnīcas pētnieki saka, ka sievietes, kas dzer alkoholu, visticamāk uzvarēs svaru ka atturīgie, jo šāda veida dzērieni paātrina vielmaiņu un ierobežo apetīti. Atcerieties, ka jums vajadzētu to lietot mērenā veidā un vēlams tikai glāzi sarkanvīna.

9.- Izbaudiet ēdienu aromātu: Pārtikas aromāts nosūta signālu smadzenes ka viņi tikko ēduši pārtiku, tāpēc viņi jūtas apmierināti. Pirms katras sakodināšanas dodiet dziļu elpu, tas ierobežos jūsu apetīti.

10.- Novērsiet savu prātu: Pēc ēšanas nomazgājiet zobus. Bez tam tas ir labs ieradums higiēnu , izvairieties no kārdinājuma ēst. Ja jūtat tieksmi, košļāt gumiju vai augļus.

Ar šiem padomiem aizmirst Pārmērīgs svars . Tas ir labs piemērs, lai mainītu savus ieradumus un uzlabotu dzīves kvalitāti. Turklāt kopā ar viņiem jums būs vairāk definēts siluets, ko jūs sasniegsiet bez uzturs vai upuriem. Un jūs, jūs jau izmantojat kādu metodi, lai samazinātu mērījumus?

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku


Video Medicīna: BTA Rally Talsi-2011 (Marts 2024).